비만은질병인가

목차

Ⅰ.서론

Ⅱ.본론
1. 비만이란?
2. 비만의 실태
3. 비만은 질병인가?
4. 비만예방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

환이 반복된다. 이때 단백질을 충분히 섭취하면 공복감은 줄어들고 근육은 늘어나면서 동시에 영양도 챙길 수 있다. 눈에 보이는 아름다움을 위한 다이어트는 선택이지만, 건강을 위한 다이어트는 필수다 (2) WHO 비만대책위원장의 비만 방지 10계명
-한국식 식단을 유지해라.
-WHO가 권고하는 수준까지 지방과 당분 섭취를 줄여라.-야채와 과일을 하루 400g 가량 먹어라.-하루 1시간씩 걸어라.-TV를 보거나 걸어 다니면서 음식을 먹지 마라.-건강 일지를 써라.-회식이나 파티는 자주 갖지 마라.-담배를 끊어라.-지나치게 빨리 체중을 줄이려 하지 마라.-비만은 병이다. 반드시 의사와 상의하고 식이요법과 운동을 병행하라.
Ⅲ. 결론
지금까지 비만의 위험성과 비만으로 인해 생기는 질병, 그리고 비만의 실태와 비만예방법을 알아보았다. 위의 리포트에서도 이야기 하였듯이 비만은 무시해도 좋을 단순한 ‘증상’이 아니라 질병으로 인식하여야 한다. 사람들은 비만의 위험성을 간과하고 특히 우리나라의 경우는 살이 찌면 포동포동하게 복스럽게 생겼다며 방치하는 경우가 많은데 이는 위험한 일이다. 비만의 심각성을 깨닫고 이미 비만이 되었다면 건강을 해치지 않는 방법으로 다이어트 하여 체지방량을 줄이고, 비만이 아니더라도 음주로 인한 내장지방을 없애기 위해 규칙적인 식사와 운동으로 건강한 삶을 유지 할 수 있어야 겠다.
Ⅳ. 참고자료
김명환, 「비만과 건강관리」, 한국학술정보, 2007
http://www.naver.com 백과사전
http://www.munhwa.com 문화일보
http://www.slimcoach.co.kr

키워드

비만,   질병,   예방법