태교에 관한 레포트

소개글

태교에 관한 레포트에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 태교란? …
2. 태교의 역사
3. 전통태교의 과학성
4. 태교의 시작 -계획임신 …
5. 음악태교 …
→권장할만한 음악태교
→태교음악 감상법 …
6. 시각태교
→시각태교 방법
7. 태담 …
8. 식생활태교 …
→임신 중 먹으면 좋은 음식
9. 명상 태교 …
→명상태교 방법

본문내용

있도록 도와주는 보조적 기능을 합니다. 즉 에너지를 낸다거나 신체 구성 물질로 작용하는 것이 아니라 다른 영양소들의 작용을 돕는 것이 이들의 역할입니다. 때문에 다른 영양소가 아무리 충분히 공급되어도 위의 영양소가 부족하다면 제 기능을 수행할 수 없게 되는 것이지요.
→임신 중에 먹으면 좋은 음식
잉어는 요즘은 산후 몸조리에 좋은 걸로 알려져 있지만 예전에는 뱃속의 아기를 단정하게 만드는 음식으로 통했다. 먹을 것이 귀했던 시절이라 변변히 좋은 음식을 골라 먹을 수 없었던 임신부들에게 잉어는 비교적 쉽게 구할 수 있고 몸보신에도 좋은 태교 음식이었다.
보리, 소의 콩팥, 해삼, 대추, 밤, 산나물, 미역 등도 임신부가 먹으면 좋은 음식으로 꼽혔다. 아기를 슬기롭게 키우고자 할 때는 소의 콩팥과 보리를 많이 먹고, 총명하게 만들고자 할 때는 해삼을 먹도록 권했다. 물론 이런 음식을 먹는다고 반드시 슬기롭거나 총명한 아기가 태어나는 것은 아니지만, 몸에 좋은 음식을 먹어 두면 뱃속의 아기도 건강하고 똑똑하게 자랄 것이다.
보리는 쌀보다 철분이 20% 정도 더 들어 있고 대추는 다른 열매보다 철분 함량이 무려 3배나 높다. 산나물은 깊은 산 속에서 자란 자연 식품으로 신선하고 담백해서 임신부의 입맛을 돋우고, 김이나 미역 같은 해산물은 철분이 풍부하고 피를 맑게 하는 작용을 한다. 이런 식 품들은 지금도 태교 음식으로 좋다고 알려져 있다.
9. 명상태교
아기의 성장과 변화는 당연히 엄마에게 영향을 끼치게 됩니다. 호르몬의 변화로 인해 입덧을 하게 되고 감정의 변화가 민감하며 몸이 나른하고 신체적으로 무기력을 호소하기도 합니다. 신체적인 피로감뿐만 아니라 정신적으로도 우울감을 경험하기도 합니다. 또한 출산으로 인한 두려움과 육아에 대한 걱정이 스트레스가 될 수도 있습니다. 임신 중의 명상 태교는 임신부의 기분을 전환시키고 호흡을 고르게 하며, 마음을 안정시키는데 도움을 줍니다.
명상은 불교의 '선'이나 천주교의 '명상'과 통합니다. 처음부터 무아의 경지에 이르는 것을 목표로 하기보다는 서서히 자신에게 적절한 시간과 자세를 찾습니다. 배가 부르지 않는 임신 초기에는 양반다리를 하고 가볍게 두 손을 무릎 위에 얹어 놓습니다. 허리는 곧게 펴고 눈을 살며시 감습니다. 호흡은 천천히 깊게 합니다. 임신 중기가 넘어서면 가부좌 자세가 불편하므로 의자에 앉아 다리를 벌리고 허리를 펴서 또는 소파나 잠자리에 앉아서 편안하게 해도 좋습니다.
→명상태교 방법
-입가에 미소를 살짝 띄고 방바닥이나 푹신한 의자에 앉는다.
-두 손은 배 위에 올려놓아도 좋고 무릎 위에 올려놓는다.
-눈을 편안하게 감고 복식 호흡을 시작한다. (배를 부풀려 깊이 숨을 들이쉬고, 배를 꺼트 리면서 내쉬고, 또 들이쉬고 또 내쉬고. 호흡할 때마다 머리, 눈, 코, 입, 턱, 목, 팔, 어깨, 다리, 발가락, 손가락 등의 긴장을 푼다)
-가장 편안한 상태가 되도록 호흡을 반복한다.
-눈을 감은 채 호흡을 하면서 행복했던 순간이나 태어날 예쁜 아가 등을 상상해 본다.

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