직장인을 위한 스트레스관리교육

소개글

직장인을 위한 스트레스관리교육에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
1. 스트레스 개념
2. 직장인 스트레스의 개념
3. 스트레스의 요인
4. 스트레스의 증상
5. 스트레스 관련 신체질환
6. 직장인 스트레스의 예방
1) 스트레스 요인중심 예방관리전략
2) 스트레스 반응중심 예방관리전략
3) 스트레스 증상 및 표현중심 예방관리전략

Ⅱ. 본론
1. 교육대장자의 인적, 사회적 특성
2. PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용한 스트레스 관리 교육1) 1단계 - 사회적 사정
2) 2단계 -역학적 사정
3) 3단계 - 행위 및 환경적 사정
4) 4단계 - 교육 및 생태학적 사정
5) 5단계 - 행정 및 정책적 사정
6) 6단계 - 수행단계
7) 7단계 - 과정평가
8) 8단계 - 영향평가
9) 9단계 - 결과평가

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

것이며, 평일에도 꾸준히 할 수 있는 운동의 추천도 필요할 것으로 판단되었다.
6) 6단계 - 수행단계
지금까지의 진단에 맞추어, 대상자에게 영업 및 업무에 방해가 되지 않는 선에서 술자리를 자제하고, 술자리를 비롯한 영업의 장소와 시간을 적절히 조절하도록 교육하였으며, 실질적인 직장 스트레스를 예방 혹은 줄이기 위하여 아래의 직장 스트레스관리에 대한 자료를 근거로 다양한 교육을 실시하였다. 교육의 내용에는 스트레스를 술로 풀지 말 것이며, 술로 인한 스트레스를 받지 않도록 하기 위해 자신의 건강과 결부시켜 융통성 있는 영업을 권장하였으며, 가족과 함께 할 수 있는 규칙적인 운동, 특히 유산소 운동을 꾸준히 하도록 권유하였다. 소득과 관련해서는 직장내에서 극히 개인적인 스트레스이므로 스스로에게 마음을 편안하게 갖고, 정기적인 관점에서 아내와 함께 허심탄회한 고민을 유도하였다. 나머지 직장 생활 내에서의 스트레스는 특별히 없었으므로 특별한 조치는 필요치 않았으나, 본인 스스로가 인식하지 못하는 건강과 관련한 즉, 하루 중 운전시간이 많은 점, 이동거리로 인한 활동량이 많은 점 등에 대해서는 적절한 체력관리가 필요할 것을 주지하였다.
주제
건강한 직장생활과 스트레스 예방 관리 교육계획안
장소
자택
일시
2009년 3월 28일 - 2009년 4월 19일 매주 화 ,목요일 19시
목표
장기목표
스트레스 관리를 생활화하여 건강한 삶을 영위 할 수 있게 한다.
단기목표
- 스트레스 관리가 건강한 삶의 영위에 얼마나 긍정적인 영향을 끼치는지 안다.
- 나 스스로를 가꾸고 사랑해야 한다는 것을 안다.
- 자신의 스트레스 관리 습관을 객관적으로 파악하여 장단점을 안다.
- 규칙적인 운동을 한다.
- 자신의 스트레스량을 50% 이하로 낮춘다.
(1) 스트레스관리 강의교육 및 예방관리 프로그램 1회(2시간)(2) 직장인 스트레스 조절법 교육 1회(30분)(3) 복식호흡 교육 1회(30분)(4) 직장 내 스트레스 퇴치 운동의 전개 1회(1시간) - 향 후 지속적 전개
7) 7단계 - 과정평가
대상자는 평소 스트레스라고 생각하지 않았던 부분이 많은 스트레스로 다가오고 있었음을 인식하게 되었으며, 운동의 필요성 및 회사 업무와 관련한 융통성 있는 변화가 필요함을 인식하고 스스로 변화의 노력을 하였다. 특히 되도록 퇴근시간을 일정하게 지키도록 노력하였으며, 운동을 시도하였고, 고객의 만남에서도 되도록 술자리를 피하도록 노력하였다. 하지만 규칙적이지 못했으며, 아이들이 아직 어리다는 점 등이 많은 행동의 제약을 가져왔다.
8) 8단계 - 영향평가
대상자는 생리적으로 30대 중반에 접어들면서 체력이 저하됨을 이전부터 느끼고 있었으며, 결혼, 출산, 영업과 관련한 업무 등의 이유로 체중이 늘고, 건강에 대한 막연한 걱정이 있었던 상태였다. 이러한 시점에서 받게 된 스트레스관리교육은 대상자로 하여금 운동을 시작하게 하였으며, 직무와 관련한 스트레스가 타인에 의한 스트레스라기 보다는 자신 스스로에게 오는 스트레스가 많았던 점을 인식하고 스스로 조절하도록 노력하는 계기가 되었다.
또한 본인 및 가족의 건강에 대해 다시금 고민하고 생각해보는 계기도 되었다.
9) 9단계 - 결과평가
대상자는 스스로의 스트레스를 줄이기 위해 또 다른 스트레스를 만들지 않도록 노력한 점은 상당히 고무적으로 판단된다. 특히 운동을 시작하고 업무의 방법을 스스로 적절하게 조절한 점 등은 본인에게 긍정적으로 작용하였으며, 이는 어쩌면 업무의 변경으로 인한 일종의 적응과정이라고 볼 수도 있다고 보였다. 특히 규칙적인 운동의 시도는 운동의 필요성을 인식하고만 있었던 대상자에게 스트레스관리교육이 하나의 촉진요인으로 작용하였다고 보였으나, 아이들의 보육문제로 인해 전문적인 기관에서 규칙적으로 운동을 하지 못하고, 시간이 있을 때마다 인근 운동장 및 공원 등을 이용하는 점은 아쉬운 점으로 남았다.Ⅲ. 결론
여전히 많은 경영자들은 구성원들의 스트레스에 대해 무관심하며 대수롭지 않게 생각하고 있다. 그러나 이제 경영자들은 구성원들이 어떤 일로 스트레스를 받고 있으며, 어떻게 대처하는지 주의 깊게 관찰하여 파악할 수 있도록 노력해야 한다.
Ⅳ. 참고문헌
박인혜외(2007), 보건교육, 정문각.p109-113 박영임외(2006). 건강증진과 건강교육. 수문사.p 113-119.신유선외(2005). 보건교육, 수문사.이시백외(1998), 보건교육 서울: 신광출판사, p60-68.강동묵외(2005), 직무스트레스의 현대적 이해, 고려의학.

키워드

스트레스,   PRECEDE-PROCEED 모형 ,   보건교육,   방송통신대