정신건강 심리치료

본문내용

것으로 대치)
⑧ 자기에로의 전향
공격성 같은 본능적인 충동이 자기에게로 향하는 것.(예-부부싸움을 하다가 화가 난 남편이 머리를 벽에 부딪히는 행위)
⑨ 역전
무의식적으로 고통스럽고 받아들일 수 없는 감정과 행동을 정반대되는 태도나 행동으로 표현하는 것.(예-극도로 수동적인 어머니에게 무의식적으로 반항하면서 성장해 자신만만하게 된 여성이 성공에 대해 불안해하고 죄책감을 느낀다)
⑩ 승화
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본능적인 욕구나 참아내기 어려운 충동들이 사회적으로 용납되는 형태로 둔갑하여 의식세계로 나가서 이드의 욕구를 만족시키고 긴장을 완화시키는 것.(예-대변으로 장난하고 싶어하는 유아기의 항문적인 충동이 진흙(냄새 없는 대변)으로 바뀌는 것)
※ 이외에도 방어기제에는 부정, 동일시, 보상, 억제, 전치, 합리화, 주지화, 환상, 전환, 해리, 합일화, 대체형성, 상징화, 분단, 신체화, 상환, 저항, 압축, 전이 등이 있다.
＊전치: 무의식적인 어떤 충동이나 감정, 관념들을 실제 대상과는 전혀 다른 대치물에 향하게 하는 것.
(예-동에서 뺨맞고 서에서 화풀이하기)
＊주지화: 인지적인 과정을 통하여 자기의 불안이나 스트레스를 해소시키려는 노력으로, 예를 들면 어떤 사람이 자기 자신을 괴롭힐 때, 그로인한 속상함을 인정하지 않으려고, 그 상대가 자신을 괴롭히는 원인이 무엇인가를 분석하여 불편한 감정을 제거하려고 노력하는 것.
＊신체화: 심리적인 갈등이 신체부위의 증상으로 표출되는 경우.(사촌이 땅을 살 때 배가 아픈 경우)
스트레스
일반적인 방어기제
실패
합리화, 투사, 보상 등
죄책감
합리화, 투사, 타락이나 포기 등
적대감
백일몽, 전위, 억제, 반동형성 등
열등감
동일시, 보상, 백일몽 등
실연
합리화, 백일몽, 고립화 등
개인의 능력한계
부정, 백일몽, 보상 등
금지된 성욕 및 성 행위
합리화, 투사, 억압 등
＊압축: 두 개 이상의 사물이 하나로 압축되어서 변모되는 과정. 대표적인 압축은 꿈인데, 꿈은 정신적으로 압축된 것으로서, 깨어있을 때에는 이룰 수 없거나 갈등을 일으킬 수 있는 소원을 자는 동안 부분적으로 만족시키는 과정. (예-교사에게 벌을 받은 학생이 교사에게 “왜 때리느냐”고 고함지르며 항의하는 꿈을 꾼 경우) ※ 스트레스상황에 따른 일반적인 방어기제
4. 평가
정신건강이란 말자체도 생소했지만 여기에 심리치료라는 제목에 ‘이게 대체 뭐야?’라는 물음과 함께 머리가 복잡해졌다. 하지만 마지막 페이지를 읽고 난 후에는 마치 무더운 여름날에 얼음물을 마신 듯 마음이 후련해 지면서 시원한 기분이 들었고, 저자의 솜씨 있는 문장력 덕분에 간만에 흥미를 느끼며 나 자신의 내면세계에 톡톡한 도움이 되었다.
현대사회는 사람들이 함께 살아가면서 서로 치열한 경쟁을 통하여 자신의 삶에 윤택함을 위하여 노력한다. 그 와중에 정신적, 신체적인 스트레스를 받아 힘들어 하며 병을 얻기도 하지만, 스트레스를 떨쳐버리면서 이를 계기로 새로운 도약의 발판을 마련하기도 한다. 나 자신은 어떤가? 스트레스를 받으면 긍정적인 방향으로 생각을 바꿔 기분 전환을 하기도 하며, 혼자 울기도 하고, 어느 땐 삭히고, 폭식을 하기도 하는 다양한 행동들을 보인다. 누구나 사는 동안 겪는 스트레스를 어떻게 극복하느냐에 따라 삶의 질은 무척 달라지리라 본다.
스트레스를 지혜롭게 이겨냄으로서 건강한 몸과 마음을 가질 수 있다. 이 책을 접함으로서 현재의 나를 되돌아 보고 좀 더 생각해 보는 계기가 되었으며, 교수님이 이 책이 정말 좋은 책이라고 말씀하신 것이 이해가 되었다. 나의 지혜의 샘을 한층 업그레이드 시켜주신 것에 감사드리며 다른 분들에게도 적극 권해드리고 싶은 책이 되었다.

키워드

정신건강,   정신건강의 의의,   정신건강의 영역