운동중독의 기준 진단과 증상 및 예방방법

소개글

운동중독의 기준 진단과 증상 및 예방방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

✿ 운동중독‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 2

✿ 운동중독 (긍정적/부정적)‥‥‥‥‥‥ 2

✿ 운동중독의 기준‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥3

✿ 운동중독 진단‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥3

✿ 운동중독 증상‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥4

✿ 운동중독 가설‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥4

✿ 운동중독 예방방법‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥5

✿ 참고 문헌 & 참고 사이트‥‥‥‥‥‥‥6

본문내용

하는 것은 적절한 운동이 아니다.
통증이 생기면 운동을 멈추자.
- 통증은 우리 몸의 빨간 신호등이다.
혼자 하지 말고 친구, 가족 등과 같이 한다.
- 옆에서 같이 하는 사람이 있으면 동기부여를 해줄 뿐만 아니라
서로의 운동을 조절 해주어 부정적인 운동중독을 막아줄 수가 있다.
운동이 나의 삶에 활력소가 되는 지 점검한다.
운동 시작 전 필요한 처방을 하자.
스트레스를 풀 수 있는 다른 활동을 염두에 둔다.
여유를 가지며 운동하자.
휴식도 훌륭한 운동이다.
참고 문헌 & 참고 사이트
참고문헌
책 이름
저자
출판사
운동 스포츠 심리학
김현경 곽은정
성신여대출판부
운동심리학(이해와활용)
김병준
도서출판 무지개사
참고사이트
http://blog.naver.com/parkyn41?Redirect=Log&logNo=110017237689
http://blog.naver.com/cold0704?Redirect=Log&logNo=40037384594
운동을 열심히 하는 사람들 거의 모두가 운동 중 또는 운동 후에 기분이 매우 좋아진다고 말한다. 예를 들어 마라톤을 30분 이상 하면 ‘최상의 행복감’에 젖게 된다. 이를 다시 느껴보기 위해 통증을 무시하고 무리하게 운동을 반복하는 경우가 있는데 이렇게 되면 운동으로 인한 이득보다는 피로골절 등 신체 과사용으로 인한 질병이나 부상이 발생한다. 운동중독을 예방하기 위해서는 운동을 할 때 목표를 이루는 식의 비장한 각오로 임하지 말고 즐겨야 한다. 또 현재 하는 운동이 자신에게 맞는 운동인지, 강도는 적절한지 등을 정기적으로 점검하는 것이 필요하다.

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