스트레스 관리

목차

Ⅰ.스트레스와 질병

Ⅱ.스트레스 관리

1.스트레스 관리의 기본적인 원리

2.스트레스 관리 기법, 스트레스 대처 및 문제해결 훈련

Ⅲ.결론

- 참고문헌 -

본문내용

항하지 말고 받아들여야 한다.
Ⅲ.결론
스트레스는 만병의 근원이다. 그러나 어느 정도의 스트레스는 삶의 필수요소로 건강유지에 꼭 필요하다. 생리적으로 스트레스가 없는 상태란 곧 죽음을 의미한다. 이런 점에서 권태나 지나친 자극의 결여 역시 정신적으로나 신체적으로 건강을 해칠 수 있다. 적절한 수준의 스트레스 하에서는 스트레스가 증가함에 따라 활력과 열정이 고조되고, 낙관적이거나 긍정적 시각을 갖게 하며, 창의성과 생산성이 증대되며, 질병에 대한 저항력이 커져 오히려 건강이 증진된다. 따라서 신체적, 정신적 건강, 나아가 행복한 삶을 영위하기 위해서는 스트레스를 적절히 관리하는 것이 무엇보다 중요하다. 사회 전체적으로도 주기적인 스트레스 관리 교육과 같은 보다 체계적인 보건 서비스와 교육을 통해 질병을 예방하고 건강한 사회를 만드는데 노력을 기울여야 한다.
- 참고문헌 -
박정현(2008), 건강이야기 : 스트레스와 질병 스트레스 관리. 한국화학공학회
김지혁(2001), (만병의 근원) 스트레스 원인과 퇴치. 가림출판사
고경봉(1999), 세상의 온갖 스트레스로부터 나를 지키는 법. 한국언론자료간행회
배수진(2000), (최신) 스트레스관리. 학문사

키워드

스트레스,   현대인,   정신건강,   스트레스 관리