[일상생활의 심리학]

소개글

[일상생활의 심리학] 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

-서론-
-본론-
2장 의식에 관해서 알아보기
3장 즐거움을 통해 삶의 질 향상하기
4장 플로우의 조건들 알아보기
5장 우리 몸을 통해 플로우 얻기
6장 지적 활동을 통해 플로우 찾기
7장 일 속에서 플로우 경험하기
8장 혼자 있음과 함께 있음을 즐기기
9장 혼란에서 벗어나기
-결론-

본문내용

순영향도 크지만 습관적으로 이유 없이 생각의 문 자체를 닫아 버리는 잠시 50~60분 생각 없이 웃다가 낭비되는 TV의 악영향역시 고려해볼만한 문제 인 것 같다.
현재 매스컴에서 심심치 않게 들려오는 은둔형 외톨이. 묻지마 살인, 집단 이지매 등의 경 우가 이런 심리적 엔트로피 상태에 빠져 극단적 행동을 하게 된 대표적인 경우라고 생각한다. 외로움이 극에 달하고 현실세계와 동떨어진 생각과 현재 내가 할 수 없는 행동을 하고 싶은 욕구가 극에 달해 지극히 충동적인 사건들은 현재로썬 언제 어디에서 어떻게 일어날지 추측 못하는 상황이기에 심각한 사회적 이슈로 떠오르고 있다.
사람들은 행복하고 안정된 생활의 조건을 꼽자면 좋은 직장과 행복한 가정을 꼽는다. 가족은 여러 면에서 우리의 제일 중요한 사회 환경이기 때문에 자신의 친족과의 상호작용을 얼마나 즐거운 것으로 만드는가에 따라 우리의 삶의 질이 크게 좌우된다. 미하이 교수는 혼자 있음을 벗어나 함께 있음을 즐기라고 하면서 가족은 우리를 행복하게 만들어 줄 수도 있고, 또 무거운 짐이 될 수도 있다 고면서 둘 중 어떤 가족이 될 것인가는 가족 성원들 각자가 얼마나 많은 심리 에너지를 상호관계에, 특히 서로의 목표에 투자하는가에 달려 있다고 한다.
개개인이 친구관계나 직장, 지역사회를 열심히 꾸려나가지 않고 자신만을 위해 이기적인 행보를 계속해 나아간다면 사회도 점점 개인을 피할 것이며 걷잡을 수 없는 심리적 엔트로피 상태를 초래할 것 이다.
9장 혼란에서 벗어나기
플로우 상태를 이끌어내는데 있어 반대되는 의미인 심리적 엔트로피 상태에 대표적인 케이스는 스트레스로 인한 혼란이 있다. 사람들은 매사 매시간 어떠한 일에도 스트레스를 받게 되는데 강도에 따라 개인마다 대처하는 방법이 있겠지만 미하이교수가 말하는 스트레스에 대처하기는 바로 이것이다.
개인별 스트레스 대처 능력의 차이를 설명하기 위해선 세 종류의 각기 다른 도움의 출처를 구별하는 것이 도움이 된다. 첫 번째, 외적지원, 사회적지원망이다. 두 번째, 지능, 교육 그리고 적절한 인격적 요인등과 같은 심리적인 것들이다. 마지막으로, 세 번째의 의지책은 개개인의 스트레스에 대처하기 위해 사용하는 전략이다. 이 세 가지 요인 중에 책의 목적과 가장 관련이 큰 것은 세 번째 방법이다. 개개인의 통제력아래 가장 융통성 있는 도움의 원천인 스트레스의 대처방법은 긍정적 대응자세 즉 ‘성숙한 방어’로 대처하라고 유도하고 있다. 불행을 당했을 때 그것을 오히려 전화위복의 기회로 삼을 수 있는 것은 아주 드문 재능이며, 이러한 재능을 가진 사람을 ‘’생존자(survivor)’라 한다. 그들은 크나큰 난관을 극복하고 , 대부분의 사람들은 좌절하고 말았을 난관들을 뛰어넘은 특별한 사람들이다. 세네카는 “ 번창하는 사람은 부러움을, 그러나 역경을 이겨내는 사람은 존경을 받는다”라는 말은 이 같은 사실을 잘 드러내 주고 있다.
한편 스트레스 때문에 약해지는 사람도 있는 반면, 오히려 그것으로부터 힘을 얻는 사람도 있는 것은 어떤 이유에서 일까? 기본적으로 그 해답은 간단하다. 희망이 없는 상황을 통제 가능한 새로운 플로우 활동으로 변화시킬 줄 아는 사람은 매사를 즐길 수 있으며, 고난을 겪음으로 인해 더욱 강해 질수 있는 것이다. 이 같은 변화 능력은 크게 세 단계로 구성되는데 차례대로 살펴보도록 하겠다.
1. 자의식 없는 자신감 (Unselfconscious self-assurance)
- 자신을 더 이상 환경에 대립되는 세력으로 간주하지 않는 사람, 즉 자신의 목표와 의도하는 바만이 다른 어떤 것보다도 우선되어야 한다는 생각을 버린 사람
2. 세계로의 관심 전환
- 주된 관심이 내부로 향해 있고 걱정거리와 자아의 욕구에만 온 심리 에너지르 쏟는 한, 주변 환경에 관심을 갖기란 어려운 일이지만, 스트레스를 즐거운 도전으로 변화시킬 줄 아는 사람은 자기 자신에 대해 생각하면서 시간을 보내는 일이 거의 없기에 주변 환경으로부터 얻는 정보를 끊임없이 처리한다.
3. 새로운 해결책의 발견
- 정신적 엔트로피를 유발하는 상황에 대처하는 방법에는 기본적으로 두 가지가 있다. 하나는 자신의 목표에 방해가 되는 걸림돌에 주의를 집중하여 그 장애물을 제거 한 후 의식 속에서 조화를 회복하는 것이며(적접적), 자신도 포함한 상황전체에 주의를 집중하여 다른 대안적 해결책을 찾을 수 있는가의 여부를 발견하는 것인데 두 가지 방법 중 절대적으로 더 나은 방법은 없다. 이 둘 중 그자신의 선택한 방법이 그가 생의 즐거움을 최대로 만끽할 수 있도록 해줄 것인가 하는 것이다.
이번 장에서 저자는 자기 목적적 자아를 요약했는데 잠깐 살펴보면 다음과 같다.
플로우를 경험할 수 있도록 노력의 대상이 될 분명하고 혁신적인 목표를 가질 목표를 설정한다.(1. 목표설정하기) 그리고 일련의 행동양식을 선택하고 나면 자기 목적적 성격을 가진 사람은 자신이 하는 일에 깊이 몰입한다.(2. 활동에 몰입하기) 그리고 집중을 하면 몰입을 하게 되며 이와 같은 몰입은 지속적인 주의력의 투입이 있어야만 유지될 수 있다.(3. 주변상황에 관심 기울이기) 마지막으로 자기 목적적 자아를 갖춤으로서 목표를 설정하는 법을 배우고 기술을 개발하고 피드백에 늘 관심을 기울이고, 집중하고 몰입하는 법을 체득함으로써 얻을 수 있는 결과는 객관적으로 상황이 몹시 좋지 않을 때도 삶을 즐길 수 있다는 것이다.(4. 지금 현재의 경험 즐기는 법 배우기)
-결론-
마지막 장인 10장에선 지금까지 소개 해온 플로우 활동에 의미를 부여하고 의미를 창조하는 내용에 대해 서술하고 있다. 그리고 플로우 활동에 의미를 부여한 후 스스로 그 사람의 행동을 하나의 통일된 플로우 경험으로 변화시킴으로써 머릿속의 생각을 정리하고 의미를 창조하여 삶의 목적을 찾게 한다.
목적은 자신의 삶을 플로우 활동으로 변화시키기 위해 설정해야 할 도전이 무엇인지를 규정해준다. 이렇게 목적을 찾고 정했으면 그 목적에 맞게끔 개발해야 한다
마지막으로 나는 이 책을 읽고 삶을 살아가는데 있어 적극적으로 플로우 활동을 찾고 지속적으로 실천하면서 삶의 즐거움을 누리며 살아가야겠다는 생각을 했다.

키워드

FLOW,   일상생활의심리학,   심리학