스키의 개요 및 유래 종목 트레이닝방법

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스키의 개요 및 유래 종목 트레이닝방법에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

: 턴 시작부에 점프를 이용한 것으로 점프 패러렐, 점프 웨데른 등이 있다.
▷전대칭 : 활주중에 스키와 동일 방햐을 향하는 것
▷직활강 : 평행으로된 스키를 아래로 향하게 하여 똑바로 내려가는 기술
▷제키노 : 선수의 가슴과 등에 붙이는, 번호를 쓴 천 조각
▷제트 터언 : 고속 터언의 기술
【가】
▷철면 : 활주면이 평평하지 않고 조금이라도 볼록 올라와 있는 상태.
▷첵 : 회전하기 전에 에지를 강하게 세워 반동력을 만드는 동작
【가】
▷키잡이 : 스키어가 미끄러질 방향을 결정하기 위한 기술
▷킥 : 발로 설면을 차는 것
▷크러스트 : 표면이 단단해진 상태의 눈
▷콤마 : 상체는 사면으로부터 떨어져 구부리는 동시에 무릎도 사면쪽으로 구 부린 상태에서 횡단하는 몸의 자세
▷크로스컨트리 : 5, 10, 15, 30, 50km의 경주. 일반적으로 1/3은 산오르기,
1/3은 활강, 1/3은 수평으로 가는 지역으로 구성됨.
▷키의 작용 : 비행기나 배와 마찬가지로 한번 키를 잡게 되면 그대로 턴을 계 속 하려는 것
【가】
▷턴 : 스키의 방향과 진행 방향을 바꾸어 가는 것.
▷테일 : 스키의 끝부분
▷톱 : 스키의 앞부분
▷투 : 발끝을 말하는 것으로 토라고도 한다.
▷투어 스키 : 일반적인 겔렌더 스키에 반해 자연스러운 야산에서 타는 스키
▷티이바아리프트 : 손잡이가 T자형으로된, 산 위로 끌어 올리는 기게장치
【가】
▷페러렐 턴 : 스키를 평행으로 한 채로 행하는 턴.
▷페럴렐 크리스차니아 : 스키를 나란히 하여 빨리 회전하는 기술
▷페르젠시우브 : 뒤축 밀어내기
▷편광렌즈 : 난반사를 방지하기 위해 만들어진 특수 렌즈
▷평면성 : 스키 활주면이 평평한 정도
▷폴 : 폴에는 개인이 사용하는 폴, 경기시에 사용하는 공인용막대, 알파인
경기 세가지 의미가 있다.
▷폴 라인 : 최대 경사선
▷플렉서빌리티 : 탄성있고 유연한 것
▷플루그 : 스키를 V자형으로 하면서 미끄러져 나아가는 것
▷플르그 보겐 : 한쪽 편 스키에 몸무게를 더많이 주어 그쪽으로 회전하는 기술
▷플르그 파렌 : 전제동 활강
【가】
▷하중 : 스키를 타고 설면에 섰을 때, 체중에 의해 가압되는 상태
▷하중덜기 : 몸을 숙이면서 하중을 가볍게 하는 것과 비슷하지만, 허리의 위치 를 움직잊 않고 무릎을 껴안 듯이 해서 하중을 더는 방법
▷회전 : 턴, 슈붕이러고도 하며 슬라롬경기를 가리키는 경우도 있다
▷후경동작 : 뒤쪽으로 체중을 이동하는 움직임
▷후론트 바클 : 앞에 붙은 바클을 개페하여 탈착하는타입의 부츠
▷헤어핀 : 두 게이트에 의해 생긴 회전
▷흐름 방지 : 벅셔진 스키가 도망가지 않도록 하는 기구
▷흡 : 스키를 설면에 뜨게 하는 것
▷힐피스 : 매는 도구가 발뒤꿈치 부분에 있는 금속 도구
♣ 참 고 문 헌 ♣
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김상국외 2명,신체육 스포츠 총서(스키), 한일사, 1990.
김상기, 체육·스포츠백과(스키), 한국학술자료사, 1990.
김상홍 외 2명, 체육·스포츠백과, 서울 한국학술자료사, 1990.
대한체육회, 체육백과대사전, 교육 서관, 1991.
[스키 저널] Dec. 97 Spark Column
이면영외 2명, 스키교본, 보경문화사, 1992.
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http://www.ski114.com/
http://www,naver.com/search naver
http://www.ski-school.co.kr/
http://www.ulsanski.org/ 울산광역시 스키협회
인터넷 심마니
임일웅, 실전스키 교실, 에문당, 1995.
정원길, 스포츠 룰 대사전, 한국 사전 연구사, 1996.
한국체육과학연구원 저, 경기훈련지도서(스키), 세기교육사,1992.
DSK 대학스키연구회, 스키교본, 보경문화사, 1992.
차 례
1. 개요 .. ......................................................................1
2. 스키경기의 특징 ........................................................1
3. 유래 및 역사 ..............................................................1
(1) 스키의 유래
(2) 스키의 스키사
(3) 한국의 스키
4. 스키경기의 종목 .........................................................4
5. 스키의 기초 기술 .......................................................6
(1) 초보동작
(2) 플르그(Pflug)
(3) 플르그 보겐(Pflug bogen)
6. 스키의 고급기술 ........................................................13
(1) 슈템턴(Stemm turn)
(2) 패러렐 턴(Parallel turn)
(3) 스텝 턴(Step turn)
(4) 점프기술
7. 효율적인 스키 트레이닝 방법 .....................................15
(1) 체력과 경기력
(2) 기초 체력 트레이닝 방법
(3) 전문 체력 트레이닝 방법
(4) 체력 측정 방법
(5) 트레이닝 프로그램 모델
(6) 스트레칭 방법
8. 스키의 복장과 장비 ......................................................18
(1) 스키 복장
(2) 스키 장비
9. 리프트 종류와 사용법 ...................................................21
(1) 초기의 스키 리프트
(2) 리프트의 유형
(3) 리프트 타기까지와 리프트를 선택하는 방법
10. 스키용어 해설 ...............................................................23
♣ 참고문헌 ♣ ....................................................................28

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