보건교육PPT -스트레스 해소법

소개글

보건교육PPT -스트레스 해소법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 정의
2. 증상
3. 합병증
4. 스트레스 자가진단법
5. 스트레스를 해소하는 생활습관
6. 스트레스에 좋은 음식 & 나쁜음식
7. 스트레스 해소의 나쁜 방법
8. 퀴즈

본문내용

보건교육- 스트레스해소
내용요약 :
1. 스트레스의 정의
스트레스란, 예상하지 못한 일이 자신이 원하지 안은 방향으로 진행될 때 느끼는 안 좋은 기분이다
2.증상
•신체적 증상
잦은 피로감 , 소화불량, 가슴이 답답함, 설사 또는 변비, 두통
•심리적 증상
불안, 지속적인 걱정, 초조, 분노, 짜증, 우울
•행동적 증상
과식, 흡연의 증가, 신경질적 반응, 불평, 불만
3. 스트레스로 인한 주요 질병
①고혈압
②당뇨병
③불면증
④탈모
⑤각종 암
⑥여드름
4. 스트레스 자가진단법
1. 머리가 무겁고 피로감을 자주 느낀다.
2. 자주 현기증을 느낀다.
3. 목에 통증이 있다.
4. 소화가 잘 안 된다.
5. 어깨가 무겁고 등이나 무릎에 통증이 있다.
6. 아침에 일어나도 피로가 풀리지 않는다.
7. 일을 할 때 정신집중이 잘 안 된다.
8. 밤에 잠이 잘 오지 않고 꿈을 많이 꾼다.
9. 가슴이 두근거리고 손발이 차다.
10. 사람들과 어울리는 게 귀찮다.

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