수영과 건강의 상관관계(수영이 우리 신체에 미치는 효과 )

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수영과 건강의 상관관계(수영이 우리 신체에 미치는 효과 ) 에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

서 운동이 가능하기 때문이다. 수영 및 수중 운동은 여러 가지 장점을 가지고 있다
크롤도 배영도, 물 장구 치는 듯한 발차기를 필요로 하는 영법이라면 다 효과가 있다. 그리고 수영을 못하는 사람은 물 속에서 걸어 다니는 것만으로도 효과가 있다.
7) 어깨결림 예방과 개선
결림은 어깨에 뿐만 아니라 허리, 목, 등이 아픈 경우, 일부의 예외를 제외하고 오랜 시간 같은 자세를 취하고 작업을 할 때에 나타난다.
업무상 패턴화 된 자세가 결림의 주된 원인이고, 그러한 노동을 계속한 후 유연체조 등에 의해 장기간 사용해 왔던 근육과 사용하지 않았던 근육을 모두 풀어주는 일을 태만히 하면 어깨 결림과 요통으로 괴로워 하게 된다.
수영은 상반신을 많이 사용하는 운동이기 때문에 어깨 주위 근육이 많이 단련된다. 게다가 단조로운 작업과 달리 여러 가지 움직임이 요구되기 때문에 혈액의 흐름도 좋고, 신진대사도 활발해 지게 된다..
영법으로서는 어깨를 움직이는 범위가 큰 크롤과 배영이 좋다. 가능하면 크롤과 배영 등 여러 가지 수영을 함에 의해 어깨 및 몸 전체를 골고루 사용하는 것이 좋다.
3. 맺음말 (결론)
위에서 살펴본 바와 같이 수영은 우리 몸에 직 간접적으로 영향을 미칠 뿐만 아니라 그 적용범위에 있어서도 정신건강의 측면에서부터 육체건강, 현대인의 질병에 이르기까지 수영의 효과는 다양한 부분에서 증명이 되었다. 본론에서는 구체적으로 수영이 정서순화의 효과 뿐만 아니라 정신건강 영역에 광범위하게 영향을 미칠 수 있다는 것을 알았다.
육체건강 측면에서 살펴본 수영이 우리 몸에 주는 영향은 호흡기 발달, 천식 치료, 비만치료, 당뇨병치료, 허혈성 심장질환 치료 등에 도움이 된다는 사실도 알았다.
그러나 수영이라는 운동 종목이 모든 병에 만병통치약은 아니듯, 개개인에게 적합하게 운동량과 시간, 그리고 기타 운동결과에 영향을 미치는 변수들에 대한 세심한 조절이 함께 요구된다.
수영은 무엇보다 신체를 건강하도록 하게 해주는 도구이고, 치료의 효과도 있다는 것으로 보아 수영은 신체에 이로운 운동 종목이다.
이러한 연구 결과를 봤을 때 수영과 건강증진 및 예방의 상관관계는 매우 높음을 증명 할 수 있다. 웰빙 시대를 사는 이시대의 사람들, 잘 먹고 잘살아야 한다는 이 시대의 사람들에게 수영이라는 운동은 매우 효과적이고 효율적인 운동 종목이라고 결론을 지으며 이 연구의 끝을 맺어 본다.
참고 문헌
다자와 도시아키 저 ,임홍빈 역 (2006). 수영과 온천은 왜 뇌에 좋은가. 문학사상
김동제.(2004). 현대인을 위한 웰빙 수영. 홍경
고영완. (1999) 건강수영과 수상안전. 홍경
전종귀. (2003) 수영과 건강. 충남대학교 출판부
참고 싸이트
하늘 스포츠 의학 클리닉. 자료실 파일
http://blog.naver.com/bchris77?Redirect=Log&logNo=140073093985 (참고일:2010.5.02)
개인 블로그 파일
http://blog.daum.net/gjkyemovie/11307185 (참고일:2010.5.01)

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