목차
서론- 생각버리기 연습, 무엇을 말하고자 하는가?.
본론- 생각버리기 연습, 주요 의미와 내용분석.
개인적인 시각에서 보는 생각버리기 연습.
생각버리기 연습, 교훈과 시사점을 중심으로.
결론- 생각버리기 연습, 우리에게 전하는 핵심 교훈과 느낀 점을 중심으로.
본론- 생각버리기 연습, 주요 의미와 내용분석.
개인적인 시각에서 보는 생각버리기 연습.
생각버리기 연습, 교훈과 시사점을 중심으로.
결론- 생각버리기 연습, 우리에게 전하는 핵심 교훈과 느낀 점을 중심으로.
본문내용
잡념을 버리고 어지러운 마음을 다스리려면 연습이 필요한 것이다. 가장 먼저 자신을 괴롭히는 잡념의 정체를 파악하도록 이끈다.
잡념을 불러일으키는 분노의 에너지를 잠재워 짜증과 불안을 없애는 등 몸과 마음을 조종하도록 인도하고 있다.
쓸데없고 부정적인 생각은 우리를 혼란스럽게 만들어 실패를 가져온다. 하지만 이런 잡다한 생각을 멈추기란 쉬운 일이 아니다.
저자는 우리를 괴롭히는 잡념의 정체를 짚어내며, 일상에서 바로 실천할 수 있는 생각 버리기 연습을 제시한다.
거짓말을 해서라도 적절히 대꾸해야 한다는 압박 때문에 괴롭고, 변명하는 자신도 핑계를 늘어놓을 때마다 괴로운 기분이 든다.
그런데 왜 우리는 굳이 기회만 있으면 변명을 하려드는 것일까.
변명이 고질적인 습관이 된 이유는 그것이 주는 괴로운 자극에 마음이 중독되어 있기 때문이다.
마음은 괴로운 자극과 불쾌한 자극을 받을 때 두근거리는 느낌을 ‘기분 좋다’로 착각해버리고, 정말 불쾌한 일인데도 불구하고, 쾌락으로 바꾸어 받아들인다.
저자는 "표면의식의 뒷면에는 언제나 앞뒤가 안 맞는 망상이나 분노,욕망 같은 번뇌가 꿈틀거리며 정신적인 자극을 계속 주고 있다"며 "너절한 욕망이 마음에서 툭 하고 튀어나오면 빨리빨리 그것에 손을 써서 알아차려야 욕망을 진정시키고 길들일 수 있다"고 설명한다.
생각버리기 연습은 치열하고 점차 복잡해지는 현대사회속에서 진정한 행복과 자아 발견에 대해 깊은 시사점을 가지게 해준 고마운 책이었다.
잡념을 불러일으키는 분노의 에너지를 잠재워 짜증과 불안을 없애는 등 몸과 마음을 조종하도록 인도하고 있다.
쓸데없고 부정적인 생각은 우리를 혼란스럽게 만들어 실패를 가져온다. 하지만 이런 잡다한 생각을 멈추기란 쉬운 일이 아니다.
저자는 우리를 괴롭히는 잡념의 정체를 짚어내며, 일상에서 바로 실천할 수 있는 생각 버리기 연습을 제시한다.
거짓말을 해서라도 적절히 대꾸해야 한다는 압박 때문에 괴롭고, 변명하는 자신도 핑계를 늘어놓을 때마다 괴로운 기분이 든다.
그런데 왜 우리는 굳이 기회만 있으면 변명을 하려드는 것일까.
변명이 고질적인 습관이 된 이유는 그것이 주는 괴로운 자극에 마음이 중독되어 있기 때문이다.
마음은 괴로운 자극과 불쾌한 자극을 받을 때 두근거리는 느낌을 ‘기분 좋다’로 착각해버리고, 정말 불쾌한 일인데도 불구하고, 쾌락으로 바꾸어 받아들인다.
저자는 "표면의식의 뒷면에는 언제나 앞뒤가 안 맞는 망상이나 분노,욕망 같은 번뇌가 꿈틀거리며 정신적인 자극을 계속 주고 있다"며 "너절한 욕망이 마음에서 툭 하고 튀어나오면 빨리빨리 그것에 손을 써서 알아차려야 욕망을 진정시키고 길들일 수 있다"고 설명한다.
생각버리기 연습은 치열하고 점차 복잡해지는 현대사회속에서 진정한 행복과 자아 발견에 대해 깊은 시사점을 가지게 해준 고마운 책이었다.
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