생활체육 측정평가

소개글

생활체육 측정평가에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 신체구성의 정의
2. 신체 구성의 측정 방법
1) 수중체중법
2) 생체전기저항분석법
3) 피하지방법
4) 지수를 이용한 방법

본문내용

측정오차가 발생한다. 따라서 피험자는 Skinfold Thickness 를 실행하기 전에 정확한 측정위치를 찾아내어 그 부분을 볼펜이나 붓팬 등으로 미리 표시해 놓아야 하는데 이를 Landmarking 이라고 한다. Landmarking은 피부 위를 촉진하여 뼈의 위치로 판단 되어지며, 구체적인 부위는 아래와 같다.
(2) 정확한 피하지방 측정용 캘리퍼(Skinfold Caliper)의 사용
피하지방 측정용 캘리퍼는 측정범위 내에서 10g/mm-2 에 가까운 압력을 가져야 하며 0.2mm 단위로 적어도 40mm 까지는 측정할 수 있어야 한다. 또한 정확하고 규칙적인 측정이 이루어져야 한다.
캘리퍼의 사용은 피하지방에서 얻어진 측정치를 어떠한 공식에 적용하여 분석 할 것이냐에 따라서 다른데, 각 공식마다 사용된 caliper가 다르기 때문이다. 대표적인 caliper로는 Lange caliper와 Harpenden caliper 가 있는데, 현재 국제인체측정학회 (ISAK) 에서 권장하는 것은 Harpenden caliper 이며 만일 이 Harpenden caliper가 없을 시에는 Slim Guide Skinfold caliper를 사용 하도록 한다.

(3) 적절한 회귀공식의 사용
대부분의 피하지방측정법에서 사용된 공식은 표준방법으로 수중체중법을 사용하였고, 체밀도(Body density)를 측정하기 위해서 고안되었다. 이렇게 얻어진 체밀도는 Siri 혹은 Brozek 의 Calculation 에 따라서 % fat이 계산되어진다. 그렇다면 공식을 사용할 때 어떠한 점을 고려해야할까? 가장 첫번째로 성별( 남, 녀 )를 고려하여야 한다. 성별은 지방저장면적에 영향을 주기 때문에 남성과 여성을 위한 피하저장공식이 따로 개발되어있다. 두번째로는 나이를 고려해야 한다. 어린이나 노인의 제지방 무게를 같다고 할 수는 없기 때문이다. 마지막으로는 caliper 를 고려해야 한다. 회귀공식에 사용된 caliper 가 무엇인지 알고 그 caliper로 얻어진 추정공식을 사용해야 한다. 이렇게 산출된 체밀도(Body density) 는 계산도표들에 의해서 산출되기도 하지만 정확한 측정을 하기 위해서는 측정된 밀도를 Siri 또는 Brozek 공식들에 대입하여 체지방을 산출한다.
(4) 피하지방법의 주의사항
* 반드시 신체의 우측을 측정한다. 이것은 필수이며 왼쪽을 측정한 값은 사용할 수 없다.
* Caliper 와 표면은 항상 90°를 유지한다.
* Caliper의 날은 왼손엄지손가락과 나머지 네 손가락의 아래방향 1cm 에 위치시 킨다.
* Caliper를 측정지점에 너무 깊거나 얕게 위치시키면 정확하지 않은 값을 얻게 된다.
* Skinfold 에 캘리퍼의 압력이 적용되고, 약 2초 후에 측정한다.
* 2회 측정치가 1회 측정치의 5% 이내라면 2번 측정한 값의 평균을 구해서 사용 하며 5%를 벗어나면 1회추가 측정 후 중간치를 사용한다.
* 같은 부위의 반복 측정시 피하지방의 세포가 눌리므로, 2분 이상의 간격을 두어 측정한다.
* Skinfold 는 표시된 지점을 잡는다. 왼손의 엄지와 검지사이에 피하지방과 더불 어 피부까지 두겹을 잡아야 한다. 이때 근육을 잡거나 피부만을 당기지 않도록 주의한다.
4) 지수를 이용한 방법
(1) 신체질량지수 (BMI : Body Mass Index)
BMI는 체중을 신장의 제곱으로 나눈 것(kg/m²)으로서, 일반적으로는 18.5～24.9를 정상, 25.0～29.9를 과체중, 30.0 이상을 비만으로 분류한다.
(2) 허리-엉덩이 둘레비 (WHR : waist-Hip Ratio)
복부지방의 비만이 심장혈관질환과 밀접한 관계가 있다는 이론을 근거로 하여 허리둘레를 엉덩이 둘레로 나누어 그 비율에 따라 비만의 유형을 결정하는 방법이다.
(3) 표준 체중법
표준체중이란 성, 연령, 신장별로 표준체중을 산출하고, 그것을 바탕으로 비만도를 계산하는 방법을 말한다.
계산하여 나온 비만도가 20% 이상이면 비만으로 분류하며 이 중에서 20～30%는 경도 비만, 30～50%는 중등도 비만, 50% 이상은 고도비만으로 분류한다. 같은 성(性), 연령, 키의 평균체중보다 비만도가 20% 이상일 때를 비만증(20∼30%면 경도 비만, 30∼50%는 중증도 비만, 50% 이상이면 고도비만)이라고 판정한다.

키워드

측정평가,   신체측정,   인체측정,   생체전기저항분석,   체지방