비만과 뇌졸중(cerebrovascular accident)

목차

목차
Ⅰ 병에 대한 정의
1 뇌졸중에 대한 정의------------------------------------------------------------3
2 뇌졸중에 나타나는 증상--------------------------------------------------------3
3 뇌졸중의 위험인자--------------------------------------------------------------3

Ⅱ 뇌졸중의 종류와 그에 따른 원인과 증상
1 뇌출혈--------------------------------------------------------------------------4
2 지주막하 출혈------------------------------------------------------------------5
3 뇌혈전증------------------------------------------------------------------------5
4 뇌색전증------------------------------------------------------------------------5
5 뇌경색증------------------------------------------------------------------------5
6 열공성 뇌경색증----------------------------------------------------------------6
7 일과성 뇌허혈증----------------------------------------------------------------6
8 고혈압성뇌증--------------------------------------------------------------------7

Ⅲ 치료방법
1 약물치료------------------------------------------------------------------------7
2 수술치료------------------------------------------------------------------------8

Ⅳ 예방과 재활
1 뇌졸중 예방
1)식습관교정--------------------------------------------------------------------9
2)체중조절----------------------------------------------------------------------10
3)흡연금지----------------------------------------------------------------------10
4)음주금지----------------------------------------------------------------------10
5)규칙적 운동------------------------------------------------------------------10
2 재활치료-----------------------------------------------------------------------11

출처-------------------------------------------------------------------------13

본문내용

관절에 중력이 덜 작용하는 운동이 적절하다.
규칙적인 운동을 통해 신체 활동을 증진시키게 되면 혈압이 하강하고 비만이 예방되며 스트레스가 풀리고 기분도 좋아질 뿐 아니라 활발한 신체 활동을 통해 뇌졸중도 예방된다. 과학 기술의 발달과 문명의 기기들이 발명되면서 인간의 신체 활동은 줄어들고 있기 때문에 충분히 운동을 하지 못하거나 전혀 운동을 하지 못하는 사람들이 늘어나면서 규칙적인 운동이 더욱 필요하다.
① 운동의 종류
평소에 운동을 하지 않는 사람이라면 처음부터 격심한 운동을 하는 것보다는 유산소운동이나 걷기나 자전거 타기, 수영과 같이 몸에 무리가 되지 않는 운동이 좋다.
그밖에도 유연성, 근력, 민첩성, 교치성, 전신지구력 운동 등을 종합적으로 행해야한다.
② 운동 시간
대부분의 사람들은 이른 아침에 운동하는 것이 좋다고 생각하나 운동하기 적절한 시간은 계절이나 기후에 따라 차이가 난다.
예를 들면 추운 날씨에는 따뜻한 오후가 좋으며 더운 여름에는 이른 아침이 좋다. 일반적으로 운동은 이른 아침이나 해가 진 바로 후인 초저녁과 같이 시원하고 습기가 적을 때하는 것이 적합하며 추운 날 운동을 하는 경우는 두꺼운 옷을 입는 것보다 얇은 옷을 여러 겹 입는 것이 체온을 조절하기 좋다. 특히 뇌졸중의 경험이 있거나 고혈압이 있는 경우는 추운 날씨에는 운동을 하지 않는 것이 좋으며 이른 아침 운동은 삼가는 것이 좋다. 또한 뇌경색 환자들은 추운 날에 외출하면 혈관이 수축하여 재발의 우려가 크다.
③ 운동의 강도
적절한 운동 강도는 운동을 하는 동안 옆 사람과 이야기를 할 때 숨이 차지 않는 정도가 좋으며 운동을 처음 시작할 때는 낮은 강도로 시작하여 점차 운동의 강도를 증가시키는 것이 필요하다.
일반적으로 운동의 강도는 맥박을 측정하여 결정하게 되며 최대 심박동 수를 이용하여 운동의 강도와 운동 시 목표 심박동 수를 계산하게 된다. 최대 심박동 수란 심장이 가장 빠르게 뛰는 상태로 220에서 자신의 나이를 빼면 간단하게 구할 수 있다. 운동을 시작할 때는 최대 심박동 수의 40∼50%의 강도로 실시하며 노인들은65% 정도까지만 증진시키는 것이 좋다.
④ 운동의 횟수
운동은 매일 조금씩 실시하는 것이 가장 좋으나 적어도 일주일에 3∼4회는 운동하는 것이 좋다. 만약 운동의 횟수가 일주일에 3회 이하이면 운동의 효과는 줄어들게 되지만 매일 운동을 하게 되면 비만에 효과가 있다.
2 재활치료
뇌졸중의 근본적인 치료법은 없으며, 악화를 막고, 증상에 근거한 재활이나 차후의 재발을 막는 것을 목적으로 한다.
① 걷기운동
뇌졸중환자에서 많이 권하는 운동은 걷기운동이다. 하루 2번 30분정도씩 햇볕에서 걷는 것이 좋다. 걷기를 할 때 걷는 모양이 흐트러지지 않는 범위 내에서 매일 조금씩 걷는 양을 늘리는 것이 좋다. 처음부터 너무 욕심을 부려 운동을 많이 하는 것은 좋지 않다. 특히 회복기에는 걷는 양보다는 걷는 모양을 정상화시키는 것에 중점을 두어야만 장애가 남지 않는다.
② 상체운동
상체 운동은 기본적으로 건강한 손으로 불편한 손을 잡아 양팔을 앞으로 내어 손을 맞잡고 머리 위로 올리는 운동을 하루에 300번 정도 하도록 한다. 편마비 부위에 경직이 동반되어 있는 경우는 경직돼있는 반대방향으로 스트레칭을 해주어야한다.
③ 누워서 하는 하지운동
상체 운동과 마찬가지로 불편한 다리 발꿈치 밑에 정상적인 발을 집어넣고 들어올리기를 한다. 또한 정상다리를 이용하여 불편한 다리를 접어다 폈다 하면서 관절운동을 실시한다.
④ 엉덩이 들어올리는 운동
반듯하게 눕고, 양 무릎을 세운 다음 발바닥을 방바닥에 붙인다. 양 다리를 단단히 대고 천천히 엉덩이를 올린다.
⑤ 몸을 비트는 운동
반듯하게 눕고, 두 무릎을 세운다. 어깨를 바닥에 붙이고 몸을 오른쪽으로, 왼쪽으로 비튼다.
⑥ 상체를 앞쪽으로 구부리는 운동
두 무릎을 편 다음, 바닥에 엉덩이를 붙이고 상체를 앞으로 구부린다.
⑦ 두 다리의 개폐운동
두 무릎을 펴고 바닥에 엉덩이를 붙인 다음, 두 다리를 벌리거나 오므린다.
⑧ 선채 두 무릎의 굴신운동
서서 두 무릎을 구부리거나 펴거나 한다.
앉아서 무릎에 손을 대고 무릎을 구부리거나 펴거나 하여도 된다.
⑨ 선체 다리를 교대로 올리기 운동
서서 하나, 둘, 하나, 둘 다리로 땅을 밟는다. 가급적 높게 무릎을 올리도록 한다.
⑩ 선체 다리를 옆으로 올리는 운동
서서 좌우 교대로 다리를 쭉 펴고 옆으로 올린다.
⑪ 걸상에 앉아서 다리를 올리는 운동
앉아 다리를 쭉 펴고 교대로 위로 올린다. 이때 가급적 넓적다리 쪽에서 일직선으로 다리를 쳐든다. 마비된 쪽부터 먼저 올리도록 한다.
출처
참고도서
전세일. 뇌졸중 백과(중풍)2. 서음출판사 : 서울
기타 사이트
*http://www.dr-dang.com/home/ 예맥한의원
*http://www.medcity.com/naejol4.html
*http://www.greenpio.com/
*http://blog.naver.com/l1337311?Redirect=Log&logNo=150031046653
*http://www.medcity.com/naejol1.html
*http://blog.naver.com/sunyeab/60012918812
*http://blog.daum.net/haego119/3159207
네이버 지식iN
*http://kin.naver.com/knowhow/entry.php?d1id=5&dir_id=5&eid=71m+kYDlCkm/2k53qNHz2Hw5tGf5P04m&qb=uvG4uLD6ILP6wbnB3yC/ubnmv+61vw==&pid=fZOiHwoQsCKsstCbv8wsss--201944&sid=SEdVG8AeR0gAAGmwHBo
*http://kin.naver.com/open100/db_detail.php?d1id=7&dir_id=711&eid=HTGnx+DHidoBAcUY1ZzF9Pv3FEJ/OuVh&qb=uvG4uLD6ILDxtNmw+MH1IL+5ueYgv+61vw==&pid=fZOSTwoQsDZssbh6SYNsss--480387&sid=SEdVG8AeR0gAAGmwHBo

키워드

비만 ,   뇌졸중,   약물치료,   운동치료,   예방