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소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 금연의 경과
1. 금연 20분
2. 금연 8시간
3. 금연 12시간
4. 금연 48시간
5. 금연 72시간
6. 금연 2주
7. 금연 9개월
8. 금연 1년
9. 금연 5년
10. 금연 10년

Ⅲ. 금연의 어려움
1. 니코틴의 중독성
2. 습관
3. 유전적인 요인
4. 심리학에서 말하는 \"구강기 고착\"

Ⅳ. 담배(흡연) 금단증상(금단현상)의 정의

Ⅴ. 담배(흡연) 금단증상(금단현상)의 내성

Ⅵ. 담배(흡연) 금단증상(금단현상)의 대처법

Ⅶ. 결론

참고문헌

본문내용

석은 약물을 시작할 때 미래의 약물 섭취에 영향을 미치는데, 흡연행동에 있어서는 더욱 그렇다. 필자는 여러 흡연자들을 상담해 오면서 얻은 정보로 미루어 볼 때, 처음 흡연을 시작할 때 내성이 생기기 전 얼마 동안 자신은 타인과 달라 담배가 몸에 맞지 않아 얼마정도의 기간을 계속 약간의 양만 흡연할 것이고 쉽게 끊을 수 있을 것이라는 잘못된 자기기대가 쉽게 니코틴 중독의 단계에 이르게 하고, 오랜 시간이 지난 후 준비 없이 자주 금연을 시도하고 수차례 실패경험을 통해 자기효능감(self efficacy)을 상실하게 된다고 생각하게 되었다.
Ⅵ. 담배(흡연) 금단증상(금단현상)의 대처법
① 심호흡을 천천히 10회 한다.
② 물을 1～2컵 마신다.
③ 시계를 보면서 일분 동안 담배를 참는다.
④ 당근, 오이, 미역이나 다시마 줄기, 호박씨, 무가당 껌, 은단 등을 씹는다.
⑤ 밖으로 나가서 활기 있게 걷는다. “나는 금연하기로 선택했다”, “금연할 수 있다”고 다른 사람에게 혹은 스스로 말한다.
⑥ 근육이완 체조를 한다.
⑦ 금연하는 이유와 목적을 기록한 노트를 읽는다.
⑧ 가까운 사람과 전화통화를 한다.
⑨ 샤워나 목욕을 한다.
⑩ 좋아하는 취미에 몰두한다.
Ⅶ. 결론
흡연은 정신적으로나 육체적으로 의존증을 생기게 하여 정신과에서는 담배를 끊지 못하는 사람들을 마약중독 환자로 분류하여 치료하고 있다. 종종 담배가 정신건강에 좋다고 생각하는 사람들이 있으나 그것은 오해다. 담배를 피우면 그 속에 있는 니코틴에 의하여 습관성 중독이 생기는데 이때 담배를 끊으면 이 습관성 중독 때문에 금단증상이 일어나 고통을 받게 된다. 다시 담배를 피우면 니코틴의 혈중농도가 올라 금단증상이 없어지는데 이 현상을 마치 정신건강에 좋은 것으로 착각하는 것이다. 즉 담배를 피움으로써 정신적으로나 육체적으로 의존증이 생기게 되어 정신과에서는 담배를 끊지 못하는 사람들을 마약중독 환자로 분류하여 치료하고 있다.
참고문헌
- 민성길(2006), 최신정신의학 제5판, 일조각
- 보건복지부(1996), 금연합시다, 서울 : 교육과학사
- 연세대학교 의과대학(2001), 금연실천 프로그램 실태파악 및 지원시책 제도화 방안 연구, 연세대학교 의과대학
- 한국금연운동협의회(1997), 담배와 건강, 한국금연운동협의회
- 한국금연교육협의회(2000), 우리 모두 다 함께!, 금연교실 주니어 I
- 한국보건사회연구원(2000), 건강클릭, 보건복지부

키워드

담배,   흡연,   금단,   금단증상,   금단현상