[금연][흡연][금연 이유][금연 이득][금연 전체단계][금연 준비단계][금연 실천][금연 효과][금연 전략]금연의 이유, 금연의 이득, 금연의 전체단계, 금연의 준비단계, 금연의 실천, 금연의 효과, 금연의 전략 분석

소개글

[금연][흡연][금연 이유][금연 이득][금연 전체단계][금연 준비단계][금연 실천][금연 효과][금연 전략]금연의 이유, 금연의 이득, 금연의 전체단계, 금연의 준비단계, 금연의 실천, 금연의 효과, 금연의 전략 분석에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 금연의 이유

Ⅲ. 금연의 이득
1. 심리, 사회적 이득
2. 경제적 이득

Ⅳ. 금연의 전체단계
1. 1단계(고려 전)
2. 2단계(고려)
3. 3단계(준비)
4. 4단계(금연실천)
5. 5단계(유지)

Ⅴ. 금연의 준비단계
1. 흡연자 자신의 흡연행태 파악하기(self-monitering: 자기관찰)
2. 흡연 자극을 조절하기(stimulus control)
3. 금연 준비기의 상담
4. 금연 실행 전부터 미리 확실히 결론내리고 들어가야 하는 생각 : 인지치료

Ⅵ. 금연의 실천
1. 금연 결심
2. 금연일 결정
3. 금연 결심 알리기
4. 금연 시작 전날
5. 금연시작일
6. 담배피고 싶은 상황에 대한 대처 방법
7. 금연 성공률을 높이는 생활태도
8. 금연을 유지하는 방법- 금단증상 대처방법
1) 흡연 욕구
2) 졸림/짜증스러움
3) 두통
4) 우울증
5) 소화 장애
6) 기침
7) 어지러움
8) 집중력 감소
9) 갈증, 목, 잇몸, 혀의 통증
10) 불면증
11) 불규칙한 배변
12) 피로감

Ⅶ. 금연의 효과
1. 뇌졸중
2. 구강, 인두, 식도암
3. 후두암
4. 심장질환
5. 만성폐쇄성 폐질환
6. 폐암
7. 췌장암
8. 궤양
9. 방광암
10. 자궁암
11. 저체중 신생아
12. 말초동맥질환

Ⅷ. 금연의 전략
1. 니코틴 패치
2. 부프로피온
3. 금연침
4. 그 밖의 방법

Ⅸ. 결론

참고문헌

본문내용

흡연자, 또는 이전의 금연 시도에서 금단 증상이 심했던 사람인 경우에 특히 니코틴 패치를 사용하는 것이 유용하다.
니코틴을 공급하는 방법으로 니코틴 패치, 니코틴 껌, 니코틴 스프레이, 니코틴 흡입기가 있지만 우리나라에서는 니코틴 패치만 들어 온 상태인데, 병원이나 약국에서 구할 수 있다.
니코틴 패치를 붙여서 올라가는 혈중 니코틴 농도는 담배를 필 때의 혈중 농도에 비해서 1/3에서 반 정도에 지나지 않다. 더욱 중요한 것은 니코틴 패치에는 발암물질인 타르와 일산화탄소가 없기 때문에 비교적 안전하다. 다만, 니코틴 패치를 붙인 뒤에는 담배를 피지 않아야 하는데, 담배를 피면 혈중 니코틴 농도가 상승하여 몸에 아주 해롭지는 않으나, 구역, 구토, 심한 두통 증세가 생길 수 있기 때문이다.
니코틴 패치는 금연하는 날 아침부터 가슴이나 팔에 매일 한 장씩 몸에 붙이면 된다. 다만, 피부를 보호하기 위해 매일 돌아가면서 붙이면 된다. 한번 붙인 곳은 일주일 동안 피하는 것이 좋다. 니코틴 패치의 부작용으로 인해 피부가 가렵거나 부어오를 수 있고, 불면증, 꿈이 생생해지는 것, 속이 미식거리는 것 등이 나타날 수 있으나 심한 부작용은 없다. 다만, 임산부나, 협심증이 최근에 악화되는 분이나 심근경색증이 최근에 있었던 분은 사용하지 않는 것이 좋다.
대부분의 니코틴 패치는 크기가 3종류로 나와 있으며, 큰 것일수록 니코틴 용량이 많다. 이전 금연 시도에서 금단 증상이 심했거나, 하루에 15개비 이상 피우거나 니코틴 의존 척도에서 6점 이상인 흡연자는 제일 큰 크기의 패치를 3-4주 붙인 후 중간 크기를 2주, 제일 작은 크기를 2주 정도 붙인다. 10개비에서 15개비 정도 피우고 니코틴 의존 척도에서 3점에서 5점 이하인 경우에는 중간 크기의 패치를 4주 정도, 제일 작은 크기를 2-3주 정도 붙이면 된다.
니코틴 대체요법을 8주 이상 지속하는 것이 금연 성공률을 더 높인다는 증거는 없기 때문에 6주-8주를 사용하면 된다. 니코틴 패치를 사용하면 금연 성공률이 2배 이상 높아진다.
2. 부프로피온
니코틴 대체요법의 성공은 다른 금연 보조제를 찾기 위한 관심을 불러 일으켰다. 지금까지 수많은 약물로 연구되었으나, 그렇게 효과 있는 약물을 발견하지 못하고 있었다. 하지만 최근 비전형적인 항우울제 부프로피온(Bupropion)이 금연 보조제로서 그 효과를 인정받게 되었다. 이미 미국, 캐나다, 멕시코 등지에서는 니코틴이 아닌 약물로는 처음으로 금연 보조제로 인가되었으며 캐나다에서는 이미 금연 보조제 중에서 제일 많이 팔리는 약이 되었다. 지금까지 연구에서 부프로피온의 금연 성공률은 니코틴 패치보다 약간 높게 나오고 있으며, 중요한 것은 니코틴 패치와 같이 사용했을 때 금연 효과가 증대된다는 것이다. 또한 부프로피온이 금연 후 나타나는 체중 증가를 어느 정도 억제한다고 한다. 이러한 효과는 니코틴 대체요법에서도 발견되지만 약물요법의 체중 증가를 억제하는 효과는 치료 중단 후에는 지속되지는 않는 것 같다.
이 약물은 금연 1주 전부터 150 mg씩 하루 2회 복용하기 시작해서 금연 후 7주에서 8주 정도 더 복용한다. 우리 나라에는 아직 도입되고 있지 않지만, 담배 성분인 니코틴이 포함되지 않았다는 점과 금연 효과가 니코틴 패치 보다 약간 낫다는 점, 니코틴 패치와 같이 사용했을 때 금연 효과가 더 증가한다는 점, 체중 증가를 억제하는 효과가 있다는 점, 무엇보다도 먹는 약이라는 점 등에서 우리 나라의 금연 환경에 커다란 변화를 가져올 것으로 예상된다.
3. 금연침
귀나 코의 경락을 자극하는 비침이나 이개침으로 금연효과를 얻는 방법이다. 금연효과가 없다고 알려진 부위에 침을 놓는 대조실험을 통한 연구에서 금연율을 32%정도 더 높인다는 보고도 있고 영향이 없다는 보고도 있다.
4. 그 밖의 방법
이외에도 몇 가지 항우울제나 항불안제 등이 사용될 전망이다. 우리나라에서 금연초를 사용하는 인구가 늘고 있는데 이에 대한 엄격한 효과는 검증되지 못한 상태이다.
Ⅸ. 결론
흡연자들의 일반적인 금연 계기로는 타인의 권유에 의한 경우, 가족이나 자녀를 위해서, 금연신드롬을 금연의 계기로 이용하는 경우, 강제나 규제에 의한 경우, 특별한 계기에 의한 경우 등이 있었다.
청소년들은 학교라는 틀 안에서 생활을 할 수밖에 없는 입장이며 금연신드롬으로 인한 흡연자들에 대한 규제가 자신들의 피부에 와 닫는 직접적인 규제가 된다는 점에서 금연신드롬에 대해서 부정적인 입장을 취했으며 청소년들이 가지는 특성상 짧은 흡연기간과 적은 흡연량으로 인해서 흡연이 건강에 나쁜 것을 직접적으로 느끼는 경우가 적다고 볼 수 있는데 이로 인해서 흡연이 건강에 나쁘다는 인식을 하지 못했으며 금연시도 또한 거의 없었다. 성인 흡연자의 경우에는 연령층이 높아질수록 흡연율은 감소하는 것으로 나타났고, 금연신드롬에 대해서도 긍정적으로 생각하는 것으로 나타났다. 이는 연령층이 높아질수록 건강상의 이상이 하나둘씩 나타나고 이에 따라 건강에 더 신경 쓰기 때문인 것으로 보인다. 회사원들의 경우에는 흡연에 대한 개인의 생각도 중요하나 그것보다 회사의 흡연에 대한 인식과 방침 그리고 근무지 내 분위기 등이 흡연자에게 더 큰 영향을 미친다. 즉 회사의 규제의 유무가 회사원들에게는 중요한 하나의 요인이며 회사의 규제가 없는 경우에는 개인의 생각이 중요한 것으로 나타났다. 대학생들의 경우에는 자유롭고 개인적인 사고방식으로 인해서 흡연을 개인적인 문제로 생각하는 경향성이 강했다. 기혼자들의 경우에는 흡연으로 인한 문제점이 개인에게만 국한되는 것이 아니라 가족 모두에게 영향을 미치기 때문에 미혼 흡연자들 보다 많은 제약을 받는 것으로 나타났다.
참고문헌
국민건강진흥법(1995)
김택민(1990), 고교생들에 대한 금연교육 효과, 연세대학교 보건대학원 석사학위논문
노승욱(1995), 흡연의 위해와 금연프로그램에 관한 연구, 신흥전문대학
인제대학교 교육대학원, 고등학생에 대한 인지, 행동적 금연 프로그램의 효과에 관한 연구
하버드 브리인(2002), 나는 담배를 이렇게 끊었다, 글벗사
한국보건사회연구원(1999), 건강생활 이렇게 하자

키워드

금연,   담배,   흡연,   니코틴,   타르