스포츠 음료의 성분과 기대효과

소개글

스포츠 음료의 성분과 기대효과에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목 차

1. 스포츠음료의 정의


2. 스포츠음료의 성분과 기대효과


3. 스포츠음료에 대한 일반인의 인식


4. 스포츠음료의 바른 이용법


5. 다른 음료와의 비교

본문내용

어들게 되면 신장에서는 핏 속의 수분을 걸러내어 오줌을 만드는 과정을 억제하여 체내 수분량의 유지를 돕는 것이 정상적인 생리작용이다. 이때 이 과정을 조절하기 위해서 분비되는 호르몬이 항이뇨호르몬(ADH)인데 알콜은 항이뇨호르몬의 분비를 방해하여 이뇨작용을 돕게 된다. 따라서 (에틸)알콜을 섭취하면 오줌을 통한 수분 손실이 계속 진행되어 운동 중 탈수가 유발될 가능성이 높아진다.
끝으로 물과 스포츠음료를 비교하면 어떨까? 대부분의 상황에서 수분 보충은 충분한 양의 물을 마시면 아무 문제가 없다. 그러나 스포츠 음료를 물과 비교했을 때 갖는 장점을 몇가지 들 수 있다. 그 첫째는 맛이다. 청량한 느낌을 주는 향과 적당히 달콤한 멋은 어느정도 갈증이 가시면 더 이상 마시기 거북해지는 물과는 달리 스포츠음료를 많이 마시게 하는 작용을 하여 수분 보충이 충분히 이루어지도록 돕는다. 즉, 물 1리터는 단숨에 마시기 어렵지만 스포츠 음료는 가능하다. 둘째는 스포츠 음료에 포함된 탄수화물과 전해질이다. 물에는 아주 적은 양의 전해질 외에는 함유된 것이 없다. 따라서 스포츠음료를 마시면 열량의 보충과 혹시 발생할 수도 있는 전해질의 불균형을 바로잡을 수 있다. 특히 오랜시간 운동을 계속할 때에는 계속할 때에는 스포츠 음료가 물에 비해서 많은 장점을 갖게 된다.
스포츠음료는 운동이라는 특수 상황을 염두에 두고 개발된 기능성 음료인만큼 물을 비롯한 다양한 다른 음료들에 비해서 갖는 장점이 있는 것이 사실이다. 그러나 스포츠음료의 기능 보다 더 중요한 것은 운동을 할 때 적절한 시기와 양의 수분보충임을 잊지 말아야 한다.

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