아쿠아로빅 운동의 필요성

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물에서는 부력 때문에 지상에서 느끼는 체중의 약 90%(물의 깊이에 따라 정도 차이는 다소 있다) 정도를 느끼지 못하게 된다. 따라서 신체에 전해지는 체중이 최소화되며, 특히 지상에서 하는 에어로빅이나 달리기의 경우와 비교하면 더욱 그러하다. 지상에서 갑작스럽게 강한 운동을 했을 때 경험하는 근육의 경직이 같은 운동을 물속에서 실행했을 때는 상당히 줄어드는 것을 예로 들 수 있다. 충격이 운동 후 근육과 관절에 틍증을 주는 중요한 요인 중의 하나임을 감안할 때 부력은 이를 제거해주는 좋은 역할을 한다.

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