현대인의 건강관리

소개글

현대인의 건강관리 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 성인병이란?

2. 성인병인 고혈압 및 고지형증의 증상과 건강관리방법

3. 식생활 관리를 이용해 개선할 수 있는 방안

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

면 신장병 등이 많이 올 수 있습니다. 성질을 참지 못하여 화를 내다가 병이 많이 올 수 있다. 따라서 항상 마음을 차분히 하고, 언행을 옮길 때에는 심사숙고 하여 결정을 하여야 하며 맵거나 자극적인 음식을 피하고 신선한 야채와 과일을 많이 먹는 것이 좋다. 평소에 마시기 좋은 차로는 신장의 기운을 북돋으며 음기를 보충하여주는 산수유차, 구기자차가 좋으며 피를 맑게 하여 주고 이뇨를 돕기 위해서는 보리차, 결명자차가 좋다. 권할 만한 것은 신선한 과일과 야채를 많이 먹는 것이 좋다. 가장 성인병이 많이 나타나는 태음인은 외관상 매우 건강해 보이며 비만하거나 체구가 큰 경우가 많고 무엇이든지 잘 먹으며 혈색도 좋고, 행동이 느리거나 참다가 욱하는 성질이 있거나 고집이 센 편이며 욕심도 많다. 비만증, 고혈압, 당뇨병, 간장병, 동맥경화, 심장병 등의 성인병이 많이 올 수 있다. 따라서 고칼로리 음식을 피하고 규칙적인 운동을 하며 목욕을 자주하며, 땀을 많이 내어 피부의 순환이 잘되게 하며 욕심을 적게 갖는 것이 중요하다. 평소에 마시기 좋은 차로는 설록차, 칡차 등이 있다. 태양인은 다른 체질에 비해 드물며 특성은 진취적이고 적극적이며 지도력이 있는 반면 너무 조급하고 거만한 느낌을 갖고 있으며 남을 무시하고 독선적인 면이 있다. 기운이 얼굴과 가슴 쪽으로 상승하여 병이 올 수 있다. 따라서 항상 마음을 안정시키고 차분하게 하며 담백한 음식과 해물류나 채소류가 좋다. 평소에 마시기 좋은 차로는 모과차, 감잎차 등이 있다.
참고문헌
박명윤, 성인병 예방. 치료를 위한 식생활 바로하기, 생활지혜사, 1995

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