정신건강의 개념과 중요성에 대해 기술하시오

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정신건강의 개념과 중요성에 대해 기술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 정신건강의 개념과 중요성에 대해 기술하시오.

2. 자신의 정신건강에 영향을 끼치는 개인 내적 요인(유전적/ 신체적/ 심리적 요인)과 개인 외적 요인(가족/ 학교 또는 직장/ 물리적 환경/ 종교 등)에 대해 살펴보고 서술하시오.

3. 현재 자신을 가장 위협하는 스트레스의 원인이 무엇인지 살펴보고, 현재 대처방안의 문제점을 살펴보고, 앞으로의 효율적인 대처방안에 대해 서술하시오.

본문내용

를 해결하는 것이다. 특히 이러한 기법은 우울, 불안, 분노조절 등의 치료에 매우 효과적이다.
3) 운동(exercise)
신체적으로 강해지는 것이 보다 스트레스를 효과적으로 다룰 수 있게 도와준다.
4) 영양(nutrition)
규칙적 식사와 적당한 체중을 유지하도록 하고, 섬유질이 많은 음식을 먹고 지방을 피하며 당분섭취는 줄인다. 자신의 체질에 맞게 카페인, 술, 약물의 양을 관리한다.
5) 지지적 정신치료
사 회적 지지와 건강 사이에는 강한 연관성이 있으므로 지지적 정신치료가 스트레스 관리에 효과가 있음은 자명하다. 유방암을 가진 환자들을 대상으로 집단정신치료의 효과를 연구한 Stanford 대학의 결과를 보면, 집단치료를 받은 집단에서 치료를 받지 않은 집단에 비해 평균 18개월 동안 생명을 연장할 수 있었다고 한다. 이런 결과는 지지적 정신치료가 스트레스에 대한 강력한 생리적 효능을 가지고 있음을 시사한다.
6) 약 물치료
스트레스 자체는 진단명은 아니지만 정확한 정신과적 평가가 내려진 후에 스트레스에 의해 고통받는 환자에게 항우울제와 항불안제가 사용되기도 한다. 하지만 약물 자체가 적절한 스트레스 대응기술의 개발을 대신할 수는 없으며 다른 치료를 하면서 보조적인 방법의 하나로서만 사용되어야 한다.
7. 맺는 말
문제해결에 낙천적이고 좌절에도 불구하고 사기가 높다. 근본적 혹은 이상적인 해결책을 구하기 전에라도, 해결해야만 될 즉각적 문제와 장해물에 초점을 맞추어 행동한다. 큰 문제를 해결 가능한 작은 문제로 나누어 본다. 소위 실용주의자에 가깝다. 가능한 많은 전략과 전술 중에서 해결책을 선택하고 결코 배수진을 쓰지 않는다. 삼국지의 제갈공명 스타일이다. 가능성이 있는 다양한 결과를 생각해 보고 대응책을 세운다. 남의 제안에 개방적이고 융통성이 있다. 하지만 최종 결정권은 가진다. 내 자신의 문제이니 내가 나서겠다는 식이다.
판단력이 흐려질 수 있으므로 극단적인 감정을 피하려 노력하여 매우 침착하다.
참고문헌
이형영(1991): 정신장애의 원인 및 정신의학적 역학. 정신의학(총론). 전남대학교 출판부, 120-149쪽
Archer J(1991): Managing stress. In Managing Anxiety and Stress. Muncie, Indiana: Accelerated Development Inc. pp 15-26
현대인의 정신건강, 장연집 외, 학지사

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