운동치료학 - 구심성과 원심성에 관해

소개글

운동치료학 - 구심성과 원심성에 관해에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. Eccentric

2. Concentric

본문내용

인대와 건에 적당한 스트레스를 제공하고 근육섬유를 비대하게 하여 에너지비축을 증진시킴.
등장성 운동은 구심성(concentric contraction), 원심성(eccentric contraction) 두가지로 구분.
원심성은 근육의 전체 길이가 길어지는 운동이고 구심성에서는 짧아지는 것이다.
예) 대퇴사두근은 무릎을 펼 때는 구심성, 구부리는 쪽에서는 원심성 운동을 하게 됨.
이 운동은 처음에는 매우 낮은 수준에서 시작하여 점차적으로 높은 강도와 중량으로 진행해야 안전. 처음에 무게가 30회 이상을 무리없이 반복할 수 있는 것이어야 하고 30회 반복시 근육의 피로를 느끼는 정도가 시발점의 기준. & 1주일에 10%이상의 증가는 때로 부상을 초래.
3. 등속성 운동 (isokinetic contraction)
이것은 관절 운동 중 가장 적당한 저항을 가지고 일정하게 고정된 속도에서 이뤄지는 매우 효과적인 근력 운동법.
단점 : 기구가 매우 고가이고 사용법이 전문성을 요구하는 것이어서 일반인들이 쉽게 이용할 수 없음
선수들의 경우 등속성 운동기구를 이용하여 근력강화를 매우 효과적으로 수행.
예) 자유형 수영중의 팔의 스트로크 동작

키워드

의학,   운동치료학 ,   구심성,   원심성,   등속성운동,   등장성,   등척성