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영양학적·건강학적 장점을 살려 식단을 구성하여 다양한 영양소를 섭취하는 것이 바람직하다. 이미 다양한 실험과 연구로 한식이 어느 나라 음식보다 훌륭하다는 사실은 증명되었으니 이러한 사실을 국내외에 널리 알려 한식의 세계화를 이
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것으로 드러났다.
▶여성 흡연자가 호흡기 질환으로 숨질 위험은 남성 흡연자의 2배, 심장마비, 뇌졸중등 혈관성 질환으로 숨질 위험은 약 1.5배 가까이 높았다. 일반적으로 여성이 남성보다 작은 폐를 가지고 있기 때문에 같은 야의 담배를 피
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Ⅰ. 열랑소와 조절소
열량소
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영양학회(2000)
세계보건기구(1990)
미국식품의약청
일본의 영양소요량(1994)
20~25
비전분성 다당류 16~24
식이섬유소 27~40
20~35
20~25
10/1,000kcal
시판되는 섬유소 음료에는 어떤 성분이 들어 있나요?
긴 사슬의 섬유소를 열처리로 짧게 만든 수용성, 난
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는 달라진다.
(4) 적당한 운동의 강도
운동 중 가슴이 찢어지는 듯한 아픔이나 숨이 심하게 가빠진다든지, 현기증, 구토증, 근육통이 일어날 경우에는 운동의 강도가 지나친 것이니 이럴 경우에는 즉시 운동을 중지하는 것이 좋다. 운동 후에
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