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<허리통증의 종류와 치료방법>
1.척추염좌(Strain, Sprain)
2. 노인성요통
3. 좌골신경통
4. 부인병성 통증
5. 퇴행성 척추염(degenerative spondylitis, spondylosis)
6. 허리디스크 [추간판(수핵)탈출증]
7. 척추관 협착증
8. 척추분리증
9. 척추측만증
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좌골신경통 원인과 증상
http://cafe.naver.com/diskok/2231
-[그림2] [그림3]
네이버 블로그. 좌골신경통의 원인, 이상근
http://blog.naver.com/fjqmgpry?Redirect=Log&logNo=10176736743
-[그림4] [그림5]
네이버 블로그. 허벅지 뒷 근육 단계별 스트레칭 (햄스트링)1. 좌골
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신경통
1. 신경통의 정의
2. 신경통의 종류
(1) 좌골신경통
1] 좌골신경통의 증상
(2) 삼차신경통
(3) 늑간신경통
(4) 상완신경통
(5) 설인신경통
(6) 후두신경통
3. 위험요인 및 주의사항
4. 신경통의 식이요법
[2] 류마티스
1. 류마티스의
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누운 자세에서의 호흡
1. 호흡을 내 쉬며 복부를 끌어 당긴다.
(이때 배꼽을 in, up 시킴과 동시에 소변을 참는 듯한 힘을 준다- 골반저 근육을 수축 시킨다)
2. 호흡을 자연스럽게 들어 마신다.
3. 반복을 한다
4. 호흡과 응용하
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디스크환자나 좌골신경통 등의 척추질환이 있는 사람과 관절염이 있는 사람에게 매우 좋은 자세이다.
대장과 폐의 기능이 좋아지면 피부도 고와지게 된다.
핫요가 누운 척추이완자세
등을 대고 누운 상태에서 숨을 내쉬면서 두 무릎을 구부
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