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영향을 미칩니다. 무기질의 다양한 종류, 예를 들어 아연, 셀레늄, 철분, 칼슘, 마그네슘 등은 각각의 특별한 피부 미용 효과를 제공하며 피부의 건강한 외관과 질감을 유지하는데 필수적입니다.
식생활은 무기질 섭취의 주요 경로로 다양한
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슘, 철 등의 무기질 흡수를 방해할 수 있다.
특히 영유아는 철과 칼슘의 섭취량이 부족하기 때문에 보충제를 이용하여 식이섬유 과잉 섭취를 방지해야 한다.
Ⅲ. 결론
지금까지 식생활 관리를 원활하게 하기 위한 무기질 섭취의 중요성에 대
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무기질>
종류
주요 작용
권장섭취량
결핍증
과잉증
급원식품
철
헤모글로빈미오글로빈 성분, 골수에서 조혈작용을 도움, 효소의 구성성분, 면역기능 유지
10mg(성인남자)
14mg(성인여자)
체내 철 함량 감소, 철 결핍성 빈혈(피부창백피로허약
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무기질이 피부미용에 미치는 영향을 설명하고, 식생활에서 실천할 수 있는 방안에 대하여 서술해보았다. 과제를 작성하면서 무기질의 중요성을 다시금 알 수 있었고, 피부건강을 위해서라도 무기질 섭취를 늘릴 필요가 있다는 생각이 들었다
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무기질\'의 위력… 부족해도, 넘쳐도 병 난다.
https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2017/08/09/2017080901030.html
2) 무기질의 종류와 올바른 섭취 방법,
https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kimdnjsrud&logNo=220112939832&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F
3) 식생활관
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