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뛰기)을 이용하여 1941년 스티어즈가 2m11로 세계최고기록을 수립하면서 급속히 보급되었다. 그 이전의 도약 법과 다른 스타일로 체조나 수영의 다이빙에서 뒤 돌아서서 공중 회전하는 것에서 힌트를 얻어 고안한 배면뛰기를 이용하여 1968년 멕
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지도방법 1차시 - 기초기술 연습
무릎 높이 올리며 걷기
무릎을 허벅지 수평 이상 올리며
발끝으로 몸을 지탱. - 기초기술 연습
- 도약력 기르기
- 후방점프
- 기초적 배면뛰기
- 곡선주로 이용하기
- 도움닫기 높
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- 연결 동작을 시범을 보여 주겠습니다.
- 차례대로 나와 배면뛰기를 해 봅시다. 가로대로부터 멀리 서는 것보다 가까이 서는 것이 안전사고를 예방할 수 있으니 모두 유의해 주세요.
- 그러면 차례대로 나와 가위뛰기, 엎드려 뛰기, 배면 뛰기
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배면뛰기는 신체의 무게 중심을 가장 효과적으로 이용하는 동작이다.
▶ 정리하기
공중동작에는 허리를 최대한 이용해 넘는 방법으로, 높게 점프한 상태에서 엉덩이를 최대한 위로 올려주고, 손은 곧게 편 상태로 머리부터 매트에 착지한다.
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뛰기의 배면뛰기 방법에 대하여 정확히 이해를 하였는가?
배면뛰기 방법에 대하여 정확히 이해를 하였다.
배면뛰기 방법에 대하여 비교적 잘 이해하고 있다.
배면뛰기 방법에 대하여 이해가 다소 부족하다.
10%
실기
검사
스텝의 일정 간격과
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