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운동을 지속적으로 하면 음식으로 섭취한 콜레스테롤이 산화되어 에너지원으로 소모되므로 동맥혈관내벽에 침착할 수 없게 된다.
운동종류는 걷기, 등산, 달리기, 수영, 자전거타기 등 전신지구성 운동이 효과적이다. 운동강도는 최대 운동
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성인병’ 일것이라는 정도는 어느정도 인식하고 있었지만, 그 종류가 구체적으로 무엇인지, 예방법이나, 그에따른 운동처방에 대한 자료를 수집하기가 그리 간단치는 않을것이라는 생각하에 막막함이 앞섰던 것이다. 하지만 그런 우리들의
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그러면 '웰빙 푸드'를 먹는다고 해서 우리의 삶이 '웰빙'이 되는 것일까... 그것은 아니다. 어떤 음식을 먹던간에 섭취량의 균형을 얼마나 잘 맞춰주느냐, 즉 얼마나 규칙적이고 균형있는 식사를 하느냐가, 그리고 그에따른 운동을 하느냐의 여
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성인병 예방을 위한 운동요법
1) 고혈압
2) 당뇨병
3) 비만
4) 골다공증
5) 관절염
6) 지방간, 고지혈증 및 위장질환
7) 만성피로
7. 성인병에 따른 식이요법
1) CHD-fat restricted-1800kcal (심장순환기계 질환식)
2) 당뇨식(Diabetic Diet)
III. 결론:
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운동과 건강관리, 현문사, 2005
◈ 이삼재 외, 운동과 건강생활, 보경문화사, 1992
◈ 최정희 외 3명, 운동과 건강교육, 운동단계에 따른 건강관련 삶의 질 : 성별과 연령에 따른 차이 검증, 2002 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 체력의 개념
Ⅲ. 운동의 필요성
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