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었다. 조사하면서 에어로빅스 운동이 체중조절과 각종 질병을 예방할 수 있으며, 다양한 장점이 있다는 걸 알게 되었다.
에어로빅스 운동에 대해 조사하면서 한 가지 더 알게 된 것은 에어로빅스 운동에 참여하는 여성들의 체중관련 신체상
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에어로빅스 운동의 효과
심장기능의 향상으로 심박출량이 증가하고 원활한 혈액순환으로 산소와 영양소의 공급이 활발해지며, 호흡작용을 원활히 하여 폐의 기능을 향상시킨다. 또한 신체의 유연성, 민첩 성, 균형미를 좋게 한고 체중을 조
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에어로빅스인데, 이는 에어로빅을 비롯한 쉬지 않고 지속적으로 심폐의 지구력을 길러 줄 수 있는 유산소운동을 모두 포함한다. 이러한 에어로빅스는 심장기능의 향상으로 심박출량이 증가하고 원활한 혈액순환으로 산소와 영양소의 공급이
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에어로빅스 운동 효과를 최대화 할 수 있다.
만약 높은 강도에서 운동을 계속한다면 에너지 대부분이 무산소성 대사에 의해서 공급되므로 짧은 시간 내에 피로를 유발시키게 되어 지속적인 운동을 할 수 없을 뿐 아니라 지방제거에도 비효율
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기초가 되는 혈액건강법> 1. 에어로빅스 운동이란?
2. 에어로빅스 운동의 종류
3. 에어로빅스 운동의 효과
㉠신체적효과
㉡ 정신적효과
㉢ 사회적효과
4. 운동시 유의할점
5. 관련 기사 모음
6. 자료 출처
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