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팔, 다리의 동작을 좌·우 손발을 동시에 그리고 몸통의 율동까지 섞어서 한번 젓고, 한번 차낼 때마다 강한 추진력을 내어 전진하는 영법이며 자유형 다음으로 속도가 빠른 영법이다. 4가지 영법 중에서 가장 새로운 영법이며 본래 평영의 기
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기본자세 및 4개 영법을 습득정도 위주로 평가를 실시
하며 중상급자 이상은 종합동작 및 영법별 기록에 의해 평가한다.
4. 평가 내용 및 시기
지도자의견 및 교육평가
차 수
구 분
1차
2차
3차
4차
5차
6차
자
유
형
발 동 작
호흡동작
손 동 작
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http://www.aqus.co.kr/ <아쿠아 솔루션 홈페이지> ▣크롤(자유형)이란
1. 기본자세
2. 호흡
3. 팔동작
★자유형의 팔꿈치 높이기 동작
4. 다리동작
5. 출발법
6. 턴(turn)
[ 참고 문헌 ]
[ 참고 사이트 ]
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동작
몸 전체의 움직임을 완전히 익힌 단계에서 중요한 포인트가 되는 것이 스트로크와 킥의 콤비네이션이다. 우선 기본적인 2킥의 영법을 이해하는 것에서부터 시작하고, 6킥 또는 자신의 스트로크에 맞는 킥을 마스터하도록 하자.
▶ 콤비
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스윙면의 각도
8. 어깨 관절의 회전각
9. 고관절의 회전각
10. 클럽 샤프트각
Ⅴ. 수영의 동작분석
1. 기본자세
2. 자유형의 시선
3. 발차기
1) 수중 발차기
2) 3비트 연습
3) 한팔 리드 킥
4) 핀 착용 킥연습
5) 스트로크 인터벌
참고문헌
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