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요가동작에서 왕이라고 하는데 주된효과는 두뇌에 영향을 주는것이라 한다.
피로로 고통을 받는 사람에게 효과가 있으며 정력감퇴, 정신빈약, 의지력이 약한 사람에게 지능적, 지성적 힘과 청정함을 얻을 수 있다고 한다. 처음에 이 동작을
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, 적절한 식사(Proper diet) 긍정적 사고와 명상(Proper Thinking and Meditation) 요가는 이와 같은 5가지 기본원칙에 입각한, 포괄적인 심신 수련법이라고 한다. 즉 요가 동작만을 한다는 것은, 완벽한 요가가 될 수 없는 것이다. 그런 의미에서 바른 호흡
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요가는 이와 같은 5가지 기본원칙에 입각한, 포괄적인 심신 수련법이라고 한다. 즉 요가 동작만을 한다는 것은, 완벽한 요가가 될 수 없는 것이다. 그런 의미에서 바른 호흡이나 식이요법 등이 없이 요가동작만으로 살을 뺀다고 생각하는 것은
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요가를 잘 할려면 소식을 해야 한다.
요가의 의미는 몸과 마음을 하나 되게 하여 완전한 명상으로 나아가는 것이다. 만일 식탐을 억제 못한다면 요가를 해도 효과는 미미하다. 먹고 싶은 것 다 먹어가면서는 요가동작이 제대로 되지 않는다.
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요가 비디오에서부터 책 혹은 동영상 등을 쉽게 구할 수 있어 집에서 혼자 하려는 이들이 많다. 특별한 기구나 기술을 필요로 하지 않는다고 여겨 만만하게 생각하고는 무작정 따라 하기 일쑤다
그러나 요가 동작에 대한 특별한 지식 없이 혼
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동작은 나오지만 태권도장에서는 적용하지 않는다.
지금 대한 태권도협회 태권체조강사들도 가르치고 있지만 분명 순수 태권도동작만으로 공식화하여 스트레칭으로 접목 할 수 있는 부분은 많다고 본다. 앞굽이상태에서 앞다리를 좀 더 앞
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