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럴 레이즈
3
10-8-6
벤트 오버 테러럴 레이즈
2
10-8
프론트 던벨 레이즈
2
10-8
토
휴식
일
유산소
고정 싸이클 30분
헬스 계획표 , 근기능 트레이닝 계획 헬스계획표 , 웨이트트레이닝계획서, 근기능 웨이트트레이닝 계획,헬스계획서
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일 → 월~수 운동 + 인클라인벤치프레스10번2세트
금요일 → 월~목 운동 + 시키드로우15번2세트
토요일 → 월~금 운동 1세트씩 + 간편한 스트레칭으로 근육을 풀어줍니다.
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계획표중 가장 의미있고 중요한 것이 저에게 있어서는 식단인 것 같습니다. 특히 7시 이후에는 군것질을 절대 하지 않고 규칙적인 식단을 맞춰 생활하는 것이 가장 힘들면서 꼭 지켜야 하는 계획인거 같습니다.
운동을 시작한지 약 1주일가량
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계획표 ..................................................................................................................... 18
1. 요일별 생활 계획.............................................................................................................. 18
2. 주간 생활 계획..............
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헬스+’로 제품명을 바꿀 것을 제안한다.
3. 조사 output image
3-1 Hot6 light SWOT 분석
3-2. 포지셔닝 맵
4. 프로젝트 수행 일정 및 비용
1) 프로젝트 수행계획표
2) 프로젝트 수행 비용
* 표적집단면접(FGI) : 500,000원 × 5집단 = 2,500,000원
* 설문조사 : 20,000
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