본문내용
일 → 월~수 운동 + 인클라인벤치프레스10번2세트
금요일 → 월~목 운동 + 시키드로우15번2세트
토요일 → 월~금 운동 1세트씩 + 간편한 스트레칭으로 근육을 풀어줍니다.
금요일 → 월~목 운동 + 시키드로우15번2세트
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