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흉식바이브레이션
비성
두성
고성발성법
발성 트레이닝
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호흡 또는 평상시 호흡
자궁입구가 3cm 열릴 때
적극적호흡 또는 완전호흡
자궁입구가 5cm 열릴 때
적극적호흡 또는 완전호흡
아기머리가 하강
영상훈련과 적극적 호흡
분만
적극적 호흡
구분
소프롤로지분만법
사고방식
마음
호흡법
복식호흡
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호흡
4) 적절한 음식
5) 긍정적 생각과 명상
10. 요가의 명상법
11. 호흡의 6 종류
1) 복식 호흡
2) 흉식 호흡
3) 양기 호흡
4) 음기 호흡
5) 완전 호흡
12. 요가의 수행법과 자세
1) 아사나
2) 호흡법
3) 명상
4) 바른 운동
5) 준비동작과 정
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법으로 구성된 소프롤로지 강좌를 배워서 그것을 출산에 적용하는 것이다. 이를 통해 임신 기간 중 조화로운 생활을 하고 스스로 분만을 조절할 수 있게 하는데 그 목표가 있다. 라마즈 분만법은 흉식호흡을 하지만 소프롤로지 분만법은 복식
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법을 이용하여 통증에 대한 감각을 훨씬 완화시키는 것이 라마즈 분만법인 것이다.
앞서 말한 것처럼 소프롤로지 분만법은 마음을 다스리고, 라마즈 분만법은 아픔을 다스린다는 기본적인 차이가 있고 호흡법 또한 전자는 복식, 후자는 흉식
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