목차
1. 나의 의견
2. 담배를 끊는 방법
2. 담배를 끊는 방법
본문내용
알면서도 묵인한 채, 국민들에게 담배라는 마약을 팔고 있는 것이다. 폐암 환자 및 그들의 가족은 치료비에 너무 막대한 비용이 소요되기에 당장 경제적 빈곤상태에 빠질 수도 있다고 하는 바, 담배의 모든 수익금은 당연히 국민건강관련 비용으로 사용될 수 있어야 된다고 생각한다.
2. 담배를 끊는 방법
가. 굳은 결심
담배는 중독성 마약의 일종이기 때문에 금연을하기 위해서는 무엇보다 흡연자 자신의 결연한 결심이 중요하다. 무조건 금연하겠다는 굳은 결심을 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 담배를 끊을 확률이 높아진다.
나. 금연껌이나 패치
금연을 하게 되면 금연 후 최소 한달에서 길게는 몇 년까지 금단현상을 겪게 된다. 이때 보통 사람들은 안절부절 하지 못하게 되고, 일이 손에 안잡히는 등 극도의 불안한 모습을 보이게 된다. 보통 이러한 극심한 고통은 3일간 지속되는데, 고통이 너무 심하다면 금연껌이나 패치를 사용하는 것도 금연의 좋은 방법이 될 수 있다.
다. 식단 조절
술이나 자극적인 음식은 담배를 피우고자 하는 욕구를 불러일으킨다. 따라서 금연에 성공하기 위해서는 술이나 자극적인 음식을 피하고 음식은 맵고 짜지 않고 싱겁게 먹을 수 있도록 해야한다.
2. 담배를 끊는 방법
가. 굳은 결심
담배는 중독성 마약의 일종이기 때문에 금연을하기 위해서는 무엇보다 흡연자 자신의 결연한 결심이 중요하다. 무조건 금연하겠다는 굳은 결심을 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 담배를 끊을 확률이 높아진다.
나. 금연껌이나 패치
금연을 하게 되면 금연 후 최소 한달에서 길게는 몇 년까지 금단현상을 겪게 된다. 이때 보통 사람들은 안절부절 하지 못하게 되고, 일이 손에 안잡히는 등 극도의 불안한 모습을 보이게 된다. 보통 이러한 극심한 고통은 3일간 지속되는데, 고통이 너무 심하다면 금연껌이나 패치를 사용하는 것도 금연의 좋은 방법이 될 수 있다.
다. 식단 조절
술이나 자극적인 음식은 담배를 피우고자 하는 욕구를 불러일으킨다. 따라서 금연에 성공하기 위해서는 술이나 자극적인 음식을 피하고 음식은 맵고 짜지 않고 싱겁게 먹을 수 있도록 해야한다.
키워드
추천자료
담배값인상정책에 대한 고찰
건강보험의 개념 적용대상 및 관리운영과 관리운영 통합논쟁 급여
담배에 대한 세금은 담배 소비를 줄일 수 있는가
[담배값인상] 담배값인상에 대한 찬반입장과 그에 대한 나의 생각 - 담배값인상 찬성, 담배값...
[세금, 세금과 사업소득세, 세금과 판매세, 재산세, 증여세, 지대세, 소득세, 양도소득세]세...
[보건복지][복지]보건복지와 보건복지관련법령, 보건복지사무소, 보건복지와 보건복지정책, ...
소비세와 개별소비세, 그리고 담배소비세 (소비세의 의미와 목적, 성격, 비중 / 개별소비세의...
담배판매수익금(세금과부담금)을 전액 국민건강관련 비용으로만 사용에 대한 찬성 또는 반대...
담배판매 수익금(세금과 부담금)은 전액 국민건강관련 비용으로만 사용에 대한 찬성 또는 반...
소개글