마른 남자, 한 달 동안 2kg 증량한 식단표

소개글

마른 남자, 한 달 동안 2kg 증량한 식단표에 대한 보고서 자료입니다.

목차

- 건강하게 살찌기
- 한달 동안의 식단표

본문내용

- 건강하게 살찌기
필자는 22살에 177cm, 58kg이었다. 전역 후 68kg이었는데 여전히 말랐다는 소리를 들었다. 문제는 혈압이 높고 항상 속이 더부룩하여 음식을 섭취할 수 없었다. 게다가 먹은 음식이 전부 뱃살로 가서 이티처럼 배만 볼록 튀어나왔다. 정말 최악이었다. 왜 운동을 하는데도 뱃살만 찌는 것일까? 이유는 단순했다. 규칙적인 생활과 식습관이 형성되지 못한 것이다. 이는 뱃살이 늘어나는 치명적인 원인이었다. 예쁜 몸을 만들기 위해서는 규칙적인 생활, 운동, 식습관이 형성되어야 한다. 다이어트도 마찬가지다.

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