건강의 4대 수치를 알아보고 자신에게 적용하여 개선점을 파악해 본다. 또한 자신의 생활습관을 파악하고 개선점을 찾아 개인의 건강관리방법을 모색한다.

소개글

건강의 4대 수치를 알아보고 자신에게 적용하여 개선점을 파악해 본다. 또한 자신의 생활습관을 파악하고 개선점을 찾아 개인의 건강관리방법을 모색한다.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강의 4대 수치를 알아보고 자신에게 적용하여 개선점을 파악하기
2. 자신의 생활습관을 파악하고 개선점을 찾아 개인의 건강관리방법을 모색하기

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

육류섭취를 줄이고 채소류 섭취를 더 늘릴 필요가 있다는 생각이 들었다.
-나는 어렸을 때부터 운동을 지독하게 싫어했던 사람이다. 지금도 하루 30분 이상 걷지 않고 있으며, 특별히 운동을 하지도 않는 상태다. 고지혈증과 저혈압 문제가 있는 만큼 하루 30분 이상 달리기와 같은 유산소 운동을 지속할 필요가 있다는 생각이 들었다.
-성인병 예방에 있어 금주 및 금연은 선택이 아닌 필수라고 알려져 있다. 나는 비록 술은 마시지는 않지만 하루 3갑 이상 담배를 필 만큼 꼴초다. 담배가 모든 병의 근원이고 혈액을 탁하게 만드는 요소라는 것을 고려할 때, 성인병 예방을 위해서라도 금연을 시행할 필요가 있다는 생각이 들었다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본 과제에서는 건강의 4대 수치를 알아보고 자신에게 적용하여 개선점을 파악해 보았다. 평균수명 100세 시대를 맞이하였지만 우리나라 많은 사람들은 각종 성인병에 노출되어 건강하지 못한 노년기를 보내고 있다는 생각이 들었다. 꾸준한 운동과 건강검진으로 건강한 노년기를 영위하는 것이 평균수명 100세 시대의 필수항목이라는 생각이 들었다.
Ⅳ. 참고자료
건강관리론, 저자 김은희, 출판 동아대학교출판부, 2014.08.29.

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