과도한 스트레스는 정신건강에 밀접한 영향을 준다. 현대인들의 스트레스가 정신건강에 어떠한 영향을 주는지에 대해 쓰고, 어떻게 하는 것이 올바른 스트레스 관리방법인지 여러분들의 생각을 토론해 보세요.

소개글

과도한 스트레스는 정신건강에 밀접한 영향을 준다. 현대인들의 스트레스가 정신건강에 어떠한 영향을 주는지에 대해 쓰고, 어떻게 하는 것이 올바른 스트레스 관리방법인지 여러분들의 생각을 토론해 보세요.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 현대인들의 스트레스가 정신건강에 어떠한 영향을 주는지에 대해 쓰기

2. 올바른 스트레스 관리방법에 대한 나의 생각을 토론하기

본문내용

받을 수 밖에 없다는 생각이 든다. 이러한 스트레스를 감내할 수 없다면 사직서나 휴직서를 제출해서라도 휴식기를 가질 필요가 있다는 것이다.
둘. 운동을 해야 한다.
운동은 신체건강 확립 및 정신건강 확립에도 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 운동을 통해 체내 노폐물이 배출되고 불완정한 정서가 순화됨에 따라 기분이 상쾌해지고 스트레스도 일정 부분 날려버릴 수 있다는 것이다. 나의 경우 스트레스를 받을 때, 가까운 실내 운동장을 방문하여 30~40분 정도 그냥 달리곤 했었는데, 단순히 달리는 것만으로도 나는 스트레스를 날려버릴 수 있었던 것 같다. 적어도 하루 30분 정도 조깅을 하거나 자신이 좋아하는 운동을 취미활동 삼아 계속 이어갈 수 있다면 스트레스도 적절히 관리할 수 있다고 생각한다.
셋. 종교생활을 시작해야 한다.
나는 천주교인으로서 매주 주일에 성당을 방문하여 미사에 참석하고 있다. 미사에 참석하여 경건하게 기도를 할 때마다 나는 마음이 차분해지면서 스트레스가 해소되는 것을 몸소 체험할 수 있었는데, 이처럼 종교생활이 스트레스 해소에 큰 도움이 되기에 스트레스를 받고 있는 사람이라면 당장 종교생활을 시작할 필요도 있다는 생각이 들었다.

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