생애주기영양학 영양을 제목에 포함하고 있는 논문(2018년 이후 학술지에 게재된 국문 논문)을 찾아 연구 목적, 연구 방법 및 결과를 제시하고, 연구의 제한점과 연구 결과

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생애주기영양학 영양을 제목에 포함하고 있는 논문(2018년 이후 학술지에 게재된 국문 논문)을 찾아 연구 목적, 연구 방법 및 결과를 제시하고, 연구의 제한점과 연구 결과에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차
1. 1번 문제
2. 2번 문제
3. 출처 및 참고문헌

본문내용

① 실천 사례
2022년 5월 6일
냉장고 청소를 오랜만에 했다. 유통기한이 지난 음식물들을 과감하게 모두 폐기했다. 냉장고를 청소하면서 유통기한이 지난 음식물을 많이 버리게 되어 아쉬움을 느꼈다. 앞으로는 음식물을 필요한 만큼만 준비해서 낭비하지 않도록 노력해야겠다.
② 향후 실천 계획
음식을 구매할 때, 필요한 양을 정확히 파악해서 구매하고, 냉장고에 보관할 때 유통기한을 체크하여 필요한 만큼만 준비하기로 마음 먹었다.
7. 음식을 먹을 땐 각자 덜어 먹기를 실천하자
① 실천 사례
2023년 5월 7일
가족들과 저녁식사를 할 때, \"음식을 먹을 땐 각자 덜어 먹기\"를 실천했다. 각자 접시를 가져와서 음식을 조금씩 덜어먹고, 필요한 만큼 추가로 가져가기로 했다. 이번에 처음으로 \"음식을 먹을 땐 각자 덜어 먹기\"를 실천해보았다. 가족들과 함께 하면서 음식을 공유하는 즐거움을 느끼면서도, 각자 어떤 음식을 먹을지 고민하고 조금씩 덜어먹기를 하니까 적절한 양으로 먹을 수 있었다. 또한 음식을 덜을 때 공용 집게를 사용하였기 때문에 더 위생적인 방법인 것 같다.
② 향후 실천 계획
앞으로도 가족과 함께 식사를 할 때, \"음식을 먹을 땐 각자 덜어 먹기\"를 계속 실천하려고 한다. 또한, 외식할 때는 친구들과 함께 음식을 주문할 때, 자신이 먹을 양을 적절히 조절하는 습관을 만들어 나갈 것이다.
8. 술은 절제하자
① 실천 사례
2023년 5월 8일
회사 동료들과 술자리에서 술을 조금만 마시기 위해, 도수가 낮은 다른 주류를 마시거나 무알콜 음료를 마시기 위해 노력했다. 처음에는 동료들과 함께 술자리에서 술을 많이 마시지 않아서 조금 어색했지만, 오히려 정신이 온전한 상태에서 다양한 이야기를 나눌 수 있었고 건강한 선택이었다는 것을 느꼈다.
② 향후 실천 계획
앞으로도 술자리에서는 다양한 음료로 대체하여 건강한 선택을 유지하고, 어쩔 수 없는 경우에는 절제할 수 있는 양을 소비할 수 있도록 노력할 것이다.
9. 우리 지역 식재료와 환경을 생각하는 식생활을 즐기자
① 실천 사례
2023년 5월 9일, 지역 농산물 직거래 마켓에서 채소와 과일을 구매하여 저녁 식사에 활용했다. 지역 농산물은 맛이 좋고 신선하며, 더 나아가 지역 경제 발전에도 기여할 수 있다는 것을 느꼈다. 직거래 마켓은 온라인으로 쉽게 찾아볼 수 있어서 접근하기도 쉬웠다.
② 향후 실천 계획
주변에 있는 지역 농산물 직거래 마켓을 더 찾아보고, 계절별로 다양한 채소와 과일을 구매해보려고 한다.
3. 출처 및 참고문헌
- 김인영,and 최미경. \"충북지역 일부 고등학생의 스트레스 상태와 청소년 영양지수를 이용한 영양상태와의 관련성.\" 대한지역사회영양학회지 25.5 (2020): 361-373.
- 보건복지부, 보도자료, 건강한 식생활을 실천해요! 정부, 한국인을 위한 식생활지침 발표(2021.04.14.)
http://www.mohw.go.kr/react/al/sal0301vw.jsp?PAR_MENU_ID=04&MENU_ID=0403&CONT_SEQ=365279&page=1

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생애주기영양학,   영양,   논문,   식생활지침,   사례