운동과신체활동

소개글

운동과신체활동에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 들어가며
2. 내용
1) 활동과 운동의 정의
2) 준비운동의 중요성
3) 정리운동의 중요성
3. 나가며
참고문헌

본문내용

펴보면 준비운동에 있어서는 소위 가벼운 운동에 의해서 체온을 상승시켜 생리적 기능의 배경에 있는 물리적 화학적변화 과정을 활발히 진행시킨다는 목적을 가지고 있다. 경기 중에 높아진 체온을 사용하여 그 화학적 변화를 촉진하면서 안정체온으로 되돌리는 것이 정리운동의 체온조절과 관련한 효과라고 볼 수 있다.
3. 나가며
이번에 구체적으로 알게 된 사실은 정리운동의 중요성이다. 그 동안 어떤 스포츠를 하거나 운동을 하려할 때 준비운동은 철저하게 한 것 같다. 반면에 운동을 마친 후 정리운동을 해본 경험이 거의 없었던 것 같다. 심지어 운동을 마친 후 바로 음주를 즐긴 적도 있었던 것 같다. 얼마나 잘못된 생활습관이었는지 반성하게 되었다. 건강한 삶은 건강한 삶을 위한 노력의 결과물이라고 했듯이 건강한 삶을 위해서 보다 노력해보고자 하는 결심을 하게 된 계기가 됐다.
참고문헌
김원현(1999), “수영시 준비 및 정리운동 실시여부가 혈액 내 젖산 농도에 미
치는 영향”, 서강대학교 교육대학원 석사학위논문
길재호(2013), “무용 전공 여대생의 자기 주도적 기초체력운동 및 준비, 정리
운동이 무용상해 예방에 미치는 영향”. 경희대학교 교육대학원 석사 학위논문,

키워드

신체활동,   운동,   준비운동,   정리운동,   생활체육