당뇨병, 비만의 식이요법과 운동요법 - 레져/여행/스포츠 레포트

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r는 버릇을 가지며, 술을 먹지 않고, 취침 전에는 음식을 먹지 않는 습관을 가지는 것이 중요하다.
*운동요법
운동강도 - 최대심장박동수의 60-80%로 30분 정도가 바람직하다.
운동빈도 및 시간 - 일주일에 3-5회 규칙적으로 하루 30-40분 정도의 운동이 좋다. 처음 시작하는 사람은 15분 정도만 하고 천천히 운동시 간을 늘리는 것이 중요하다.

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