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비만에서 운동은 필수적이다. 식사 절제만으로는 이룩할 수 없는 많은 이득을 주기 때문이다. 장기적으로 효과적인 체중 감량을 위해서는 식사 조절과 함께 꾸준히 운동을 해야 한다.
비만치료의 식이요법은 섭취량을 줄여 축적된 지방을 에
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은 부분에 맞추어 운동 강도를 결정하고, 서서히 강도를 증가시켜서 목표 심박 수의 높은 부분에 도달하게 한다.
4. 비만관리 내용종합
박씨가 적정한 체중에 도달하기 위해 10kg의 살을 빼기 위해서는 위에서 살펴보았듯이 식이요법과 운동요
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운동과 운동사이의 간격은 48시간을 넘지 않게 하여야한다.
운동은 짧은 시간동안 강도 높게 하는 것 보다 강도는 낮게 시간은 길게 하는 것이 지방을 태우는데 효과적이다.
4) 약물요법
비만의 치료의 가장 기본적 원칙은 식이조절, 운동요법,
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비만의 정의
2. 비만의 원인
3. 비만의 진단
4. 비만과 질병
※비만치료※
1. 식이요법
(1) 체중조절을 위해 식사요법이 필요한 이유
(2) 체중조절을 위한 식사요법
(3) 식사요법에서 꼭 지켜야 할 것
(4) 식습관의 개선
2. 운동치료
(1)
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식이요법의 대상,목적,치료식단의 종류 및 효과
4. 기초대사와 비만의 관계
(1) 에너지 밸런스와 체지방량의 조절기전
5. 영양소 섭취상의 주의점
6. 식이요법 실시상의 주의점
7. 운동요법의 정의
(1) 운동요법의 정의
(2) 운동요법의
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