성생활에 활력을 불어넣는 방법

소개글

성생활에 활력을 불어넣는 방법에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

전발기되면 20회 괄약근을 수축시켜 페니스를 최대한 팽창시킬 수 있도록 합니다. 다음 괄약근을 한껏 조인 상태를 유지하다가 페니스가 부분발기 상태로 가라앉으면 괄약근을 풀어줍니다. 다음은 젤크를 할 차례입니다.
: : 젤크 : :
윤활제(베이비오일 또는 바세린)를 바른 후 젤크를 시작합니다. 매번 젤크를 할 때마다 페니스가 길어지는 상상을 합니다. 20분간 쉬지 않고 젤크를 합니다. 20분이 지나면 1분간 휴식을 취한다음 페니스를 마사지해 부분발기 상태를 유지합니다. 다음 '잴크 앤 홀드' 운동을 시작합니다.
: : 젤크 앤 홀드 : :
젤크를 시작합니다. 단 매 젤크마다 2초씩의 간격을 두도록 합니다. 20회를 실시한 이후 좀 더 강하게 젤크를 합니다. 젤크의 세기는 페니스를 따라 미끄러지는 손이 귀두에 걸려 멈추는 느낌이 들 정도면 됩니다. 귀두에 손이 걸리면 그 상태에서 페니스를 5초간 강하게 잡아당겨 줍니다. 이 동작이 '홀드(hold)'입니다. 그러니까 20회의 젤크와 1회의 홀드가 반복된다고 생각하시면 되겠습니다. 500회의 젤크와 25회의 홀드를 실시합니다.
: : 마무리 운동 : :
이 운동이 끝나면 여러분의 페니스는 아주 피곤해져 축 늘어져 보일 것입니다. 그렇다고 페니스를 쉬게 내버려둘 순 없겠죠. :) 페니스를 마사지해서 완전히 발기시킵니다. 페니스를 최대한 발기시키면서 괄약근을 몇번 조여줍니다. 사정을 하려는 순간까지 괄약근 조이기와 페니스 마사지를 계속합니다. 사정을 할 것같은 느낌이 들면 괄약근을 최대한 수축시켜 정액이 사정관을 나가지 못하도록 막습니다. 사정충동이 완전히 사라질때까지 항문조이기를 반복합니다. 이 과정을 5회 반복합니다. 이로써 마무리 운동이 끝이 납니다.
: : T I P : :
'젤크 & 홀드' 운동을 할때 손은 귀두에 닿는 지점에 걸려서 자동적으로 멈춰져야 합니다. 귀두에서 멈춰 페니스를 잡아당길때(홀드) 손가락이 미끄러지지 않도록 조금 더 귀두를 강하게 쥐어주는 것이 좋습니다.
(7) 마인드컨트롤과 호흡법
마인드컨트롤 운동을 할 때 자신의 몸속에서 일어나고 있는 일을 시각적으로 상상하는 습관을 기르면 훨씬 효과가 좋아집니다. 이 섹션에서는 운동의 효과를 극대화하기 위한 마인드 컨트롤 방법을 알려드리도록 하겠습니다.
페니스를 단련하는 것은 헬스운동과 같이 몸을 단련하는 운동과 같은 개념이라고 생각하면 됩니다. 어떤 운동이든 매일 꾸준히 하지 않으면 효과를 보기 힘들게 마련입니다. 마찬가지로 여기서 소개되는 페니스 운동을 최소한 일주일에 5일이상을 할 자신이 없으면 애초에 시작을 안하시는 편이 좋을 것입니다..
젤크를 하든 스트레칭을 하든 괄약근 운동을 하든 마인드 콘트롤의 기본적인 개념은 똑같습니다. 운동을 할 때 여러분이 원하는 결과를 마음속에 그리면서 한다면 훨씬 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 정신적인 요소를 무시하시는 분들이 있는데 정신이 신체에 끼치는 영향은 이미 많은 사례에서 입증되고 있습니다.
페 니스 운동을 하면서 페니스에 모든 정신을 집중하십시오. 눈을 감고 젤크나 스트레치, 괄약근 운동을 할 때 페니스가 조금씩 늘어난다고 생각하십시오. 젤크를 여러번 하다보면 건성으로 할 수 있는데 젤크를 한번 할때마다 페니스가 조금씩 늘어난다고 생각하면서 집중해서 해줍니다. 그리고 운동을 하면서 여러분이 원하는 페니스 사이즈를 마음속에 그려봅니다.
요약하면 자신이 원하는 결과를 마음속에 그려가면서, 그리고 운동하고 있는 부위를 마음속으로 그리면서 운동을 하는 것이 훨씬 더 빠른 효과를 볼 수 있다는 말씀입니다. 목표를 세우고 열심히 운동하시기 바랍니다.
파워 호흡법 - 젤크와 곁들이면 페니스 확대효과 배가
여기서 소개하는 호흡법은 빠른 페니스 확대효과뿐만 아니라 더 많은 산소를 흡입할 수 있도록 함으로써 건강한 신체와 맑은 정신을 유지할 수 있도록 해줄 것입니다.
호흡법과 앞에서 소개한 마인드 콘트롤을 숙지한다면 더욱 좋은 결과를 더욱 빨리 얻을 수 있게 됩니다. 호흡법은 아주 중요합니다. 올바른 호흡법은 두뇌와 신체에 더 많은 산소를 공급함으로써 인내력, 자제력, 건강을 얻게 해줍니다. 사람은 평균적으로 평상시에 폐활량의 20% 밖에 사용하지 못하는 것으로 알려져 있습니다. 다음에 소개되는 호흡법을 매일 습관처럼 실시한다면 정력이 훨씬 더 강해지고 정신도 맑아질 뿐 아니라 군살도 뺄 수 있는 '일거삼득'의 효과를 얻을 수 있을 것입니다.
: : 호흡법 : :
우선 모든 걱정, 근심 등을 모두 잊어버리고 마음을 깨끗이 비웁니다.
코를 통해 최대한 깊게 숨을 들이마십니다. 더 이상 들이마실 수 없을 때까지(폐활량 한도까지) 들이마십니다.
그 상태에서 숨을 멈추고 3초 정도 쉬었다가 입으로 천천히(3~4초간) 숨을 완전히 내쉽니다. 저는 운전할 때 일할 때 쉴 때 할 것없이 하루종일 이렇게 호흡을 합니다. 이 호흡법을 배우고 난 후로는 집중력과 몸 상태가 훨씬 좋아진 것 피부로 느끼고 있습니다. 최소한 하루에 20분씩만 투자해보세요. 그 차이를 알 수 있을 겁니다.
: : 젤크와 파워호흡 : :
젤크를 하면서 이 호흡법을 곁들이면 페니스 확대 효과는 배가됩니다.
평소에 하던 식으로 200번의 젤크 운동을 한 후 파워 젤크 운동을 시작합니다.
파워 젤크 운동과 함께 위에서 알려드린 호흡법을 병행합니다.
코로 숨을 들이마시면서 배속에서 에너지 덩어리가 형성되는 것을 상상합니다. 숨을 더 깊이 마실수록 덩어리가 커진다고 상상하면서 숨을 1초간 멈춥니다.
페니스 기부에 있던 손을 귀두 쪽으로 미끄러뜨리면서(젤크) 숨을 천천히 내쉽니다. 숨을 내쉬면서 페니스를 잡아당기고 에너지 덩어리가 페니스로 흘러나간다고 상상합니다.
그 다음 호흡법을 동반하지 않은 젤크 운동을 5회 실시하고 난 후 다시 호흡법+젤크 운동을 실시합니다. 6. 500-600회의 젤크 운동을 하는 동안 20-50회의 호흡법+젤크 운동을 실시하는 것이 적절합니다.
제가 소개해드린 호흡법은 정력적인 생활과 페니스 확대 효과에 크게 증진시켜 드릴 것입니다. 포기하지 마시고 꾸준히 열심히 노력하시기 바랍니다.

키워드

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