생체시계란 무엇인가

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생체시계란 무엇인가에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

정된다면 실내에서 할 수 있는 종목으로 바꿔서 하는 것도 한 방법이다.
아침잠이 많고 밤에 늦게 자는 올빼미 족이라면 야간운동의 적격자.
야간운동은 혈당을 효과적으로 떨어뜨려주고 하루 중 밤에 혈압이 낮기 때문에 당뇨 환자나 고혈압 환자에게 좋다.
단 당뇨 환자의 경우 너무 늦은 시간에 운동을 하게 되면 잠을 자다 저혈당증이 생길 수 있으므로 주의가 필요하다.
걷기와 맨손체조, 가벼운 조깅 등 강도가 낮으면서도 오래 지속할 수 있는 운동이 효과만점 야간운동으로 추천된다.
*다이어트 효과가 가장 좋은 새벽운동
새벽운동은 일찍 자고 일찍 일어나는 수면습관을 가진 사람에게 제격이다.
지방간이 있거나, 중성지방· 콜레스테롤 수치가 높은 사람도 새벽운동에 나서면 큰 효과를 얻을 수 있다.
단 뇌졸중과 심장병 환자라면 일교차가 심한 요즘 같은 때의 새벽운동은 바람직하지 않다.
만약 새벽운동에 나설 생각이라면 복장에 주의를 기울려야 한다.
또 하나 당뇨병 환자라면 공복상태로 운동하지 않도록 주의해야 한다.
전문가가 추천하는 아침운동은 구기종목, 덤벨운동, 달리기 등 짧은 시간에 하는 강도가 센 운동 종목. 단 고혈압 환자나 뇌졸중 환자가 역기 등 강한 힘을 발휘하는 운동을 새벽에 하는 것은 금물이다.
그래서 저도 요즘 새벽운동을 하고 있습니다.
이렇게 생체시계를 이용하는 것이 무수히 많이 있습니다. 그리고 식물의 생체시계를 이용하여 우리의 식생활도 더욱 안정적으로 되었다.
이렇게 인간의 생체시계나 식물의 생체시계를 제대로 알고 적절히 이용하면 우리의 생활이 지금보다 훨씬 더 윤택해 질것입니다.

키워드

식물,   생체,   시계,   이용,   새체시계,   생물