류마티스 관절염 환자를 위한 관절 보호 방법

목차

1.운동의 필요성

2.관절염에 도움이 되는 운동

3.관절보호

4.가정에서의 관절염치료법

본문내용

사용될 때 더 큰 효과를 기대할 수 있다. 온찜질은 긴장된 근육과 관절에 혈액순환을 촉진시킨다. 냉찜질은 혈액순환을 감소시켜 염증을 감소시키고 붓는 현상을 줄일 수 있다.
또 물리요법과 직업요법을 쓰는데
- 급성기에는 안정과 휴식이 가장 중요한 치료적 방법이다.
또한 관절의 강직을 방지하기 위해서 하루 한번씩 부목을 제거하고 부드럽게 아프지 않은 범위 내에서 운동을 시켜주도록 한다. 염증이 심하고 잘 조절이 되지 않는 경우에는 수동적 운동이 도움이 되고 통증을 견딜 정도가 되면 관절의 강직이나 근위축을 방지해주는 능동적 운동을 시켜준다. 부목을 그대로 둔 채 한시간에 2-3분씩 등척성 운동을 하여 근위축을 적게 해주는 것도 좋은 방법이다. 운동 후 아픈 것이 한시간내에 소실하지 않으면 다음날은 운동량을 감소시킨다.
- 만성기에는 관절의 가동범위를 늘리는 것과 그 관절을 관장하는 근육의 힘을 늘리는 것을 병행시켜야 한다. 운동 전에 열치료로서 근육을 이완시키고 근육내 혈액을 증가시킨다. 자주 조금씩 하는 것이 1주일에 한두 번 길게 하는 것보다 낫다. 운동하는
시간은 아침의 뻑뻑함이 풀어지는 시기가 좋다. 수영이 가장 좋은 운동으로 알려져 있다.

키워드

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