에어로빅 프로그램계획서

소개글

에어로빅 프로그램계획서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 프로그램 설명
1) 프로그램명
2) 프로그램의 필요성
3) 목적 및 목표

2. 프로그램대상 선정기준 및 인원수

3. 프로그램의 기대효과

4. 프로그램 / 세부사항
1) 세부사업내용
2) 프로그램 실행 일정
3) 담당인력 구성

5. 프로그램 예산

6. 프로그램의 평가방법
※프로그램(에어로빅) 지도안

본문내용

2) 평가도구 : ABAB설계
- 개입하기 전과 개입한 후의 심리적/정서적 변화를 조사한다.
※프로그램(에어로빅) 지도안
일시
년 월 일
장소
3층 강당
담당
슈퍼맨
주제
에어로빅 준비운동 익히기
목표
에어로빅의 준비운동을 익혀서 주 운동을 무리 없이 할 수 있게 한다.
과정
활동 요소
교수학습 활동
자료 및 유의점
준비
탐색
발전
훈련
정착
동기유발
문제제시
준비 및
보강 운동
학습 문제 분석
학습 문제
해결
서서하는
유연성
운동
어깨 펴서
당기기
운동
강도를
조절하는
운동
뛰기와
팔 연경
운동
정리운동
차시예고
에어로빅의 운동 효과를 설명하고 준비운동의 필요성을 알게 한다.
준비 운동의 부위별 자료 보기 (그림이나 사진자료)
준비운동에 대한 연속 동작 및 스로 모션 VTR자료 시청
런닝 및 순환 운동 실시
관절 강화 운동 실시
여러 부위별 운동에 대한 설명
시범 및 개인 지도
시작할 때의 자세 익히기
서서하는 유연성 운동
- 등 당기기
- 대퇴 후면근 당기기
- 비복근 당기기
- 가자미근 당기기
어깨 펴서 당기기 운동 익히기
높이와 강도 달리하여 발 올리기
높이와 강도 달리하여 팔 올리기
어깨 굴곡 신장, 내외전 운동하기
무릎 들기와 내외전 운동하기
다리, 온몸의 관절 풀어주기
스텝 익히기
사진이나
그림자료
VTR자료
준비운동의 전반부는 무릎을 뻗고 다리를 차올리는 동작은 좋지 않으며 무릎 올리기도 낮게 한다.
준비운동의 동작들은 에어로빅의 과정에게 운동이 무리없이 행해질 수 있도록 준비하는 과정이므로 어깨 운동, 팔 운동, 발목과 발의 근육을 위한 운동을 포함한다.

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