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2) 평가도구 : ABAB설계
- 개입하기 전과 개입한 후의 심리적/정서적 변화를 조사한다.
※프로그램(에어로빅) 지도안
일시
년 월 일
장소
3층 강당
담당
슈퍼맨
주제
에어로빅 준비운동 익히기
목표
에어로빅의 준비운동을 익혀서 주 운동을 무
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을 가미해 현대인들에게 가장 적합하고 신선한 프로그램으로 대두되고 있다.
7
에어로빅의 효과
에어로빅댄스 운동은 경쾌한 음악과 힘찬 움직임으로서 유산소성 능력을 개발하고, 반복 근육운동을 통하여, 효율적인 에너지 대사과정에 밀접
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에어로빅 운동을 할 때의 목표범위이다. 특별히 고려해야 할 사람(예, 임산부나 과거 심장, 폐질환을 앓은 사람)의 목표범위를 정할 때는 의사와 상담해야 한다. 에어로빅 프로그램을 시작하여 처음 8-10 주간은 목표범위의 가장 낮은 수준에
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프로그램 실시 및 지역의료 시설과의 연계 등이 있다. 건강증진 프로그램에는 댄스류 에어로빅, 요가 포켓볼, 탁구, 게이트볼 등이 있고 취미여가 프로그램에는 노래악기, 연주, 마술, 서예, 손뜨개, 풍물, 수지침 등이 있다. 기타 프로그램은
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에어로빅 30분
204.75
4단계 : 마무리 체조 10분
51.19
금
1단계 : 준비체조 10분
51.19
418.03
2단계 : 수영15분 10분 휴식
136.5
3단계 : 수영15분 10분 휴식
136.5
4단계 : 스트레칭과 마무리 운동
93.84
토
월요일과 동일한 프로그램을 실시한다.
406.65
일
1단계 :
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프로그램이 初等學生 肥滿에 미치는 效果 - 나광채(2004) ; 공주대학교 교육대학원
비만 청소년의 생활 습관 - 김관일(2003) ; 강원대학교 교육대학원
행동수정 프로그램이 비만아동의 체중감소에 미치는 효과 - 최주연(2003) ; 고려대학교 대학원
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