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에어로빅의 유래
Ⅳ. 에어로빅의 기본 원칙
1. 운동의 빈도
2. 근육 훈련
3. 인체의 선
4. 스피드, 각 근육의 훈련과 저항력
5. 트레이닝 효과
6. 과부하의 원칙
7. 완전한 동작
8. 위험한 징후
Ⅴ. 에어로빅과 유방암
Ⅵ. 에어로빅과 비
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에어로빅 댄스, 진화당 Ⅰ. 에어로빅의 의의
Ⅱ. 에어로빅의 준비
1. 건강 진단
2. 클라스 시작
3. 복장
4. 참가 태도
5. 호흡
6. 오리엔테이션
Ⅲ. 에어로빅의 효과
Ⅳ. 에어로빅과 유방암
Ⅴ. 에어로빅과 성인병
1. 관상동맥 질환
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유방암) : 안태사 외 2명 (2001년, 임상간호사회).
< 목 차 >
1. 유방암
1) 발생빈도
2) 위험인자
3) 유방암의 증상
4) 유방암의 진단
5) 치료
사례
2. 유방절제술 후의 간호 관리
1) 기능적 재활
2) 운동재활
3) 정서적 재활
4) 영양관리
5) 일상생활
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에어로빅, 자전거 타기는 건강이 어느 정도 회복되었을 때 가능합니다. - 주의할 점 : 팔에 무리를 주지 않도록 유의해야 합니다.
□식생활
유방암 치료 후 환자의 식습관이 치료 결과와 연관이 있다면 식습관을 바꿀 필요가 있습니다. 그러나
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에어로빅 - 나이를 늦춘다
심장을 건강하게 유지하고 혈압과 콜레스테롤을 낮춘다. 뼈가 튼튼해지고 기억력이 좋아진다. 면역체계를 유지하여 병에 적게 걸린다. 에어로빅 운동에는 걷기, 천천히 달리기, 조깅, 자전거 타기, 등산, 수영 등이
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