스키에 대하여

소개글

스키에 대하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차


Ⅰ.스키의 역사
1.근대스키의 역사
2.한국스키의 역사

Ⅱ.스키용어

Ⅲ스키장비
1. 스키(SKI PLATE)
2. 스키부츠(BOOTS)
3. 바인딩(BINDINGS)
4. 폴(POLES)

Ⅳ.스키기술
1. 엣징(Edging)과 앵귤레이션(Angulation)
2. 발란스(Balance)
3. 언웨이팅(Unweighting) 과 중립상태(Neutral)
4. 턴(Turning)
5. 로테이션(Rotation)
6. 팔과 폴 찍기(Poles and Arms)
7.두 스키 사이의 체중분배(WeightDistributionBetweenFeet)
8.뱅킹(Banking)
9.파우더 스키(Powder Skiing)

본문내용

을 상당히 굽힌 유연한 자세가 되기 때문에 더 유연한 쪽에 체중을 싣고 콘트롤하는 것이 유리하다.
슬라럼 경기에서도 마찬가지로 턴을 할 때 빠른
속도에 따른 균형유지를 위하여 바깥 쪽 스키의
다리가 뻗어 있고 안 쪽 다리가 유연하기 때문에 안 쪽 스키에 더 많은 체중을 싣고 컨트롤하는 것이 더 안정적이다. 그러나 다져지지 않은 자연설(Off Piste)에서 활동하는 산악 스키에서는 항상 두 다리가 균등하게 체중을 받아야 하며, 스키도 나란히 움직여야 한다. 무릎을 모으고 두 스키가 하나의 몸체처럼 움직여야 눈속에 잠긴 상태에서도 균형을 잡아준다. 어느 한 쪽이든지 체중이 더 실리는 쪽은 스키가 눈 속으로 빠져들어 균형을 쉽게 잃어버린다. 그 이유는 자연설은 눈이 다져져 있지 않아서 한 쪽 스키의 면적으로는 눈에 빠지는 체중을 버티지 못하기 때문이다. 어떤 환경이든 가장 이상적인 체중의 분배는 어느 때이든지 좌우 균등하게 하는 것이다. 스키의 앞과 뒤, 안 쪽과 바깥 쪽 그 어느 쪽으로도 기울어지지 않는 체중분배 자세가 기본이다. 그러나 이런 중립상태에서 잊지 말아야 할 것은 스키는 언제나 눈경사 위에 존재한다는 사실이다. 앞 뒤 좌 우에 균등한 체중 분배가 되었다고 하여도 언제나 윗 쪽에 경사각의 값 만큼 더 많은 체중이 실리게 되며 따라서 균형이 깨어지게 된다. 이를 보완하기 위해서는 윗쪽 스키와 안쪽 스키에 경사각과 속도에 따라 적당하게 체중을 줄이는 기술이 필요한 것이다. 경사면에서 균형을 유지한다는 것은 한 마디로 "쉽지 않다"이다. 최신 상급 스키 기술에서는 스키마다 독립된 역할을 강조하는 경향이 있 다. 속도, 눈 상태, 설면의 상황에 따라 섬세하게 대응해야 할 것이다.
8.뱅킹(Banking)
높은 속도로 턴을 하고자 할 때에는 회전 반경의 중심으로 부터 원심력이 발생하여 몸을 원의 바깥쪽으로 밀어 내고자 한다. 이를 극복하기 위하여 턴의 안쪽으로 몸의 기울기를 눕혀주는 동작이 요구 된다. 이 동작은 빠른 속도의 턴에서 원심력 극복과 함께 몸 전체를 기울려 강력한 엣징을 시도할 수 있는 고난도 기술이다.
원심력을 무시해도 좋을 만큼 낮은 속도에서는 엉치 또는 무릎 앵귤레이션 만으로 엣징을 만들지만 높은 속도에서는 뱅킹과 앵귤레이션이 조화 되어 엣징을 만들어 낸다.
뱅킹은 무릎 앵귤레이션 동작 보다 체력소모를 줄여준다.하지만 저속에서는 원심력 감소로 이뤄지지 않는다.
A:퓨어 뱅킹(Pure Banking)
좋은 상태의 눈에서 큰 원을 그리며 부드럽게 내려올 때
B:슬라이트 앵귤레이션
(Slight Angulation)
스키의 속도가 증가함에 따라서 사용되어짐
C:익스트림 앵귤레이션
(Extreme Angulation)
빠르고 작은 원을 그리며 턴을 하고자 할 때
D:레이서 앵귤레이션
(Racer's Angulation)
스키 레이서들이 사용하는 앵귤레이션
9.파우더 스키(Powder Skiing)
다져진 눈 사면(Piste)에 비해 자연설(Off Piste)은 부드럽다. 혹은 깊고(deep powder) 혹은 얕고(shallow powder) 혹은 표면이 얼어(crust)있다. 가루눈(powder snow)이거나 젖은 눈(wet or heavy snow)이 있으며 슬로프의 지형 변화도 다양하다. 자연설 스키 타기는 스키어들의 최상의 목표이지만 익숙하기 까지에는 많은 노력과 경험이 필요하다.특히 스키 등산을 원하는 산악인들에게는 필수가 아닌가!
부드러운 가루눈에서 스키를 타기 위해서 가장 중요한 수칙 세가지를 든다면
첫째, 턴 전체를 카-빙으로 완성시켜야 한다. 왜냐하면 스키딩을 할 수 있는 여유가 눈의 저항으로 모두 없어져 버리기 때문이다.
둘째, 어떤 경우에도 발뒤꿈치보다 발 앞쪽에 체중이 더 실리는 일이 없어야 한다. 그럴경우 스키는 눈 속으로 파고 들며 머리부터 넘어지게 된다.
세째, 양 쪽 스키에 체중이 항상 균등하게 실려 있어야 한다. 체중이 더 많이 실리는 쪽 스키가 눈 속으로 빠져 버린다.
탄성이 강한 스키보다 부드러운 스키를 쓰는 것이 균형유지에 좋다. 가루눈에서의 기본 자세는 발바 닥 전체에 체중을 골고루 배분한 후, 발뒷꿈치에 체중 이 약간 더 실리게 하는데, 이 때 히프는 의 자에 앉은 자세이며 무릎은 굽혀서 유연성을 유지 하며 정강이로는 부츠의 상단을 슬쩍 밀듯이 한 다. 피봇이 스키의 뒤에 형성되며 소위 윈드실드 와이퍼 턴이 만들어 진다. 눈 속에 묻힌 상태로는 스키를 로테이션시키는 것은 쉽지 않다. 그 이유 는 눈의 저항이 너무 크기 때문이다.
턴의 시작에서는 스키의 엣지를 풀고 직활강을 하 면서 추진력을 얻어내야 한다.깊은 눈 일수록
더 많은 추진력이 필요할 것이다.
추진력이 얻어진 다음에는 다운 언웨이팅 으로 엣 지첸지를 하던지, 업 언웨이팅으로 푸트 트위스트 를 하던지 선택하여 스키를 로테이션 시킨다. 이 때 필요하면 히프 로테이션, 히프 프로젝션, 상체 로테이션 등의 순간적인 동작과 힘을 함께 이용한다. 언웨이팅은 다져진 눈에서와 같다. 업 언웨이팅, 다운 언웨이팅, 다리 수축에 의한 언웨이팅을 구사할 수 있다. 업 언웨이팅은 바운딩을 이용하여 호핑 또는 아브레망 기술을 구사할 수 있다.다운 언웨이팅이나 다리 수축을 이용한 턴은 엣지 첸지로 이뤄지기 때문에 부드러우며 체력손실이 적은 편이다. 속도를 줄이기 위해서는 턴을 할 때 마다 엣지에 너무 의존하지 않는다.눈이 부드러운 상태에서는 스키의 뒷쪽 판을 눌러주는 것 만으로도 속도를 줄이는 효과가 있다. 경사가 매우 심한 곳에서는 턴 동작을 지나치게 단계적으로 하다가는 타이밍을 놓쳐서 가속되어진다.
언웨이팅을 짧게 하고 곧 바로 푸트 트위스트나 엣지 첸지로 들어간다.급경사에서는 엣지 셋팅을 강하게 하여서 속도를 줄이며, 경사면에 대항하는 플랫 홈을 만든다. 플랫 홈으로부터 언웨이팅과 회전축을 다시 구성하며 다음 턴을 시작한다.
효과적이며 빠르고 완벽한 턴을 위해서는 무엇보다 상체의 선행동작이 과감하게 이뤄져야 한다. 급경사일 수록 상체를 아래 위치로 선행시켜 주는 것이 좋다. 상체의 선행동작이야말로 상급 스키를 가능하게 하는 중요한 요소인 것을 잊지 말자!

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