트레이닝 장단기 효과

소개글

트레이닝 장단기 효과에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 트레이닝 효과
1) 장기적 훈련시 생리적 변화
(1) 근육계의 변화
(2) 신경계의 변화
(3) 호흡계의 변화
(4) 순환계의 변화

2) 단기간 훈련 시 생리적 효과
(1) ATP-PC 시스템
(2) 해당과정 시스템
(3) 움직임의 효율성
(4) 유산소적 에너지 대사능력
(5) 완충능력

본문내용

젖산축적이 단거리 질주 형태의 운동동안의 피로의 원인이 된다고 하는 이유는 젖산으로부터 떨어져 나오는 수소이온이 대사와 수축과정 두가지모두를 방해한다고 생각되기 때문이다. 이러한 시기에 중탄산염이나 근육 인산염 즉 완충물질이 수소와 결합하여 근섬유의 산성수준을 완화시킨다. 그러게 함으로써 무산소적 운동동안에 피로가 시작되는 것을 지연시킬 수 있다.

키워드

트레이닝,   에너지 시스템,   근육계,   순환계