무기질과 건강

목차

1. 무기질(Mineral)이란?

2. 무기질의 기능

3. 무기질의 종류

4. 산성식품과 알칼리성 식품

5. 결핍증 및 급원식품

6. 칼슘과 골다공증

본문내용

프며, 척추골, 요골, 대퇴골, 늑골 등에 골절이 있을 수 있다.
특히 여성의 갱년기 골다공증은 척추골에 잘 오는데 목이 뻣뻣하고 상반신의 통증과 요통이 심해져 활동이 어려워지면 흉강과 복강이 줄어들어 호흡이 불편하게 되며 배가 나온다. 기타 잇몸의 뼈 약화로 치아손실이 오고 손목뼈도 쉽게 부러진다. 척추가 굽거나 키가 작아질 수도 있다.
위험인자 : 고령의 여자/ 백인/ 키가 작은 사람/ 활동량이 적은 사람/ 음주, 흡연, 카페인 섭취가 많은 사람/ 칼슘, 단백질, 비타민 섭취가 부족한 사람/ 폐경이나 양쪽 난소를 절제한 여성/ 부신피질호르몬을 남용한 사람/ 갑상선 기능항진증이나 부갑상선 기능저하증인 사람
치료 : 충분한 칼슘이나 비타민, 단백질의 섭취와 규칙적 운동, 에스트로겐 호르몬 보충 등

키워드

무기질,   건강,   칼슘,   골다공증,   산성식품,   알칼리성식품