술과 건강

목차

서론-대학생과 술

술만 마시면 왜 몸이 비틀 거릴까?

독한 술이 몸에 좋다?

약으로서의 술

술과 다이어트

사상체질과 음주

술을 마실 때 덜 취하는 방법

숙취해소를 위하여!!!

알아두면 좋은 술에 관한 상식

결론-어떻게 술을 마실까?

본문내용

고통을 느낄 수 없는 것이다. 마약과 같은 원리.
6. 기타
알아두면 좋은 술에 관한 상식
1> 술 마시면 얼굴이 붉어지는 이유
간장에는 아세트알데히드 탈수소효소 (ALDH) 가 5종류 있다.
이중 주로 1,2형이 아세트알데히드란 독성물질을 분해 처리한다.
그러나 얼굴이 잘 붉어지는 사람은 저알코올에서도 작용하는 2형 (ALDH) 을 갖고 있지 않기 때문에 알코올분해가 전혀 안된다.
따라서 조금만 술을 마셔도 금방혈중알코올농도가 높아져 얼굴이 붉어지게 되는 것이다.
약한 술도 자주 지나치게 마시면 중독이 된다.
하지만 약한 만큼 술의 양이 늘게 되고 따라서 혈중알코올농도도 독한술과 마찬가지로 올라간다. 과한 술은 오히려 숙면에 들지 못하게 한다. 간도 잠자는 사이에는 쉬어야 한다.
그러나 자기전의 과음은 알코올 분해량을 늘게 해 간을 쉴 수 없게 한다.
당연히 간에 큰 무리를 주며 숙면을 방해한다.
2> 해장술은 치명적이다.
과음으로 인해 간과 위장이 지쳐있는 상태에 또 술을 마시면 그 피해는 엄청나다.
해장술은 뇌의 중추신경을 마비시켜 숙취의 고통조차 느낄 수 없게 하고 철저히 간과 위를 파괴한다. 일시적으로 두통과 속쓰림이 가시는 듯한 것은 마약과 다름없다.
3> 다량의 음주는 오히려 성기능을 억제한다.
과음은 대뇌까지 마비시켜 남성의 발기를 방해한다
술 깨면 정상이 되곤 하지만 반복되면 고질적인 임포텐스가 될 수 있다.
또한 남성호르몬 생산을방해하여 불임을 유발하고 여성음주자들에게는 불감증에 빠지거나 생리를 어렵게 만들기도 한다.
4> 여자는 남자보다 알코올성 간질환이 발생할 가능성이 높다.
여성음주가 늘면서 여성 알코올 의존증 환자가 늘고 있다.
여성이 상습적으로 음주를 하면 남성보다 배는 빨리 중독이 된다.
그 까닭은 알코올분해효소를 남성의 절반밖에 갖지 못하고 태어났기 때문이다.
당연히 같은 양의 술이라도 알코올의 해를 더 많이 받게 되어 간경변증과 같은 간장질환의 발병률이 훨씬 높다.
5> 취하는 속도가 빠르면 즉시 검사 받아라.
40세 전후가 되면, 취기가 오래남거나 취하는 속도가 빨라진다는 사람이 많다.
오랫동안의 잘못된 음주습관이나 복잡한 스트레스가 원인일 경우가대부분이지만 간장에 문제가 있을 수도 있으니 즉시 병원을 찾아야 한다.
몸은 거짓말을 하지 않는다는 사실을 명심하고 생활태도, 음주습관 등을반성해 볼 필요도 있다.
6> 딸기코
흔히 술을 즐겨 마시는 사람중에 코가 빨간 사람들이 있는데, 이것은 술에 의해 생기는 것보다는 진드기의 일종인 "데모덱스" 라는 기생충이 얼굴에 생겨 일어나는 경우가 많다고 한다. 데모덱스는 길이 0.2mm ~ 0.3mm 의 벌레로 30~50대에서 많이 발생하며, 수명이 약 14일 정도로서 특히 피지선이 많은 코부위에 감염이 쉽게 일어나 염증이 생겨 딸기코가 되는 것이다.
7> 음주 후 차를 마시는 것은 좋지 않다.
한의학에서 음양학 측면에서 볼 때, 술은 매운 성질을 가졌으며 먼저 폐로 들어가고 차는 쓴 성질을 가졌으며 음에 속하여 상승의 반대로 하강의 역할을 한다.
술을 마신후 차를 마시면 술 기운을 신장으로 보내 신장의 수분을 덥게 하여 냉이 뭉치고 소변이 빈번해져 음위 대변건조 등의 증상이 생긴다.
8> 술과 담배는 함께 하는 것을 피해야 한다.
알코올이 혈관을 확장하여 혈액순환을 원활하게 해주는데, 니코틴은 물에 쉽게 용해되는 성질이 있어 인체의 니코틴 흡수를 가속화시키기 때문이다.
9> 음주 후 바로 텔레비전을 보는 것은 피한다.
에틸알코올은 시신경을 위축시키며 심할 때에는 실명까지 한다고 한다.
10> 잠자기 전에 음주를 해서는 안 된다.
술을 마시고 잠들 경우에 호흡이 잠시 중단되는 현상이 발생한다.
호흡 중단이 여러 번 발생하게 되면 고혈압을 초래할 수 있고 심지어는 심장이 파열 될 수 있으며 심장이 약해진다.
11> 음주 후 약을 먹는 것을 피한다.
음주 후 진정제나 수면제 감기약 등 항정신제 성분이 포함된 약을 복용하면, 혈압이 내려가고 심장 박동이 떨어지며 호흡이 곤란하게 되어 심하면 사망할 수도 있다.
찰리 채플린도 음주 후 수면제를 복용해 갑자기 죽었다고 한다.
12> 한국인은 서양인에 비해 술에 약하다.
간에 들어온 알코올은 알코올 탈수소라는 효소의 작용을 받아 아세트알데히드로 변하여 최종적으로 물과 탄산가스로 배설되어 해독되는데, 한국인에게는 아세트알데히드를 초산으로 변화시키는 효소가 서양인에 비해 그 수가 현저하게 적다.
따라서 동양인의 체질은 체내의 아세트알데히드의 독성 체재 시간이 훨씬 길어져 서양인에 비해 술 에 약한 것이다.
13> 술과 탄산음료(사이다, 콜라 등) 를 섞어 마시는 것은 피해야 한다.
술과 탄산음료를 섞어 마시게 되면 알코올이 빠른 속도로 전신에 퍼지게 되며, 대량의 이산화탄소가 발생하여 위장, 간장, 신장 등 기관에 손상을 준다. 또한 혈압이 정상이 아닌 사람은 알코올이 중추신경으로 침투되어 혈압을 높이는 작용을 하게 되므로, 술과 탄산음료는 같이 마셔서는 안 된다.
빨리 취하고 싶은 사람은 혈액 속에서 되도록 빨리 알코올이 녹는 방법을 생각하면 된다.
알코올의 흡수율이 높은 경우는 다음과 같다.
-양조주 보다는 증류주
-찬술보다는 데운 술
-배부를 때보다는 시장할 때
-단 술 보다는 쓴 술
-탄산가스가 섞인 술
-혈액순환이 좋을 때
-소주를 더운 물에 타 먹으면 취기가 빨리 오른다.
-알코올은 약한데도 맥주가 취하는 것은 탄산가스 덕택이다.
건전음주 관리 10계명.
1> 스트레스를 풀려고 마시지 말고 즐겁게 마신다.
2> 술을 억지로 마시지 말고 억지로 권하지도 않는다.
3> 급히 마시지 않고 시간을 갖고 천천히 마신다.
4> 2차를 간다면 중간에 1시간은 쉬는 시간을 갖는다.
5> 영양가 있는 음식과 함께 술을 마신다.
6> 각 주종별 표준잔으로 3잔을 넘지 않도록 한다.
7> 가급적 자정을 넘기면서 장시간 마시지 않는다.
8> 최소한 일주일에 2일은 '술 없는 날'로 정하자.
9> 다른 진통제. 수면제 등 약과 함께 마시지 않는다.
10> 독한 술은 얼음이나 물로 희석시켜 마시자.

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