심폐기능 강화를 위한 운동 처방

소개글

심폐기능 강화를 위한 운동 처방에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 심폐구조 및 기능

2. 심폐기능향상운동 (파워워킹 및 조깅)

3. 심폐기능향상운동 (수영)

4. 심폐기능향상운동 (자전거)

5. 심폐기능향상운동 (기타 운동)

본문내용

심폐구조 및 기능
1) 근육이 수축과 이완을 하기 위해서는 여러 에너지 대사 물질들이 해당 근육 속으로 들어가야함
2) 에너지 대사 물질들은 피를 통해 근육에 공급되는데 피를 근육 속에 밀어 넣는 역할은 하는 것이 바로 심장 근육의 역할
3) 에너지 대사 물질들이 무조건 근육 속으로 들어간다고 해서 수축과 이완을 하는 것이 아님 -> 산소가 섞어 들어와야만 수축/이완 작용 함
4) 산소를 에너지 대사 물질들과 섞어주는 작업을 하는 것이 바로 폐 근육의 역할

키워드

심페기능,   운동처방,   현대생활,   운동,   체육,   교육,   레포트,   심폐소생술